1週間を振り返る

1週間ぶりの投稿です。

先週の日曜日は朝スイク＋昼ラン10Kで終了。

火曜日は昼エアロバイク10K。水曜日はカミさんとゴルフコースに・・・どうにか二桁は死守しました。

夕方にはポケモンジョグを5Kだけ。

木曜日は・・・筋トレのみ。金曜日は昼エアロバイク10K。土曜日は7Kのポケモンジョグのみ。

本日久しぶりにプチ3種目＋＠でした。朝は早起きしてスイムに・・・2Kぐらいかな。直行でゴルフ練習に・・・。その後ポケモンのジョグを10Kだけ行い夕方には3本ローラーを22分で11Kで終了。

計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。

******1月***********

　Swim　 　4＋2K
     Bike　      40＋10＋10＋10K

　  RUN 　　35＋10＋5＋7＋10K

　Golf 　　  150＋＠球

*********************