今日は早起きしてレッツ・スイムに行きました。
メインは100ｍ×9（1’55+2’+2’05×７）やっとでした・・・・。久しぶりに最後までいてヘロヘロでした。
帰宅してオヤジの膝のレントゲンを撮るために診療所に90歳なので変形が結構ありました。
帰宅して早めの昼食とって、久しぶりに外のりバイクに鶴見川を往復して43Ｋで終了、その後ブリックラン行きましたが、足が疲弊して全然走れませんでした。５Ｋで終了。㌔6ぐらいかな・・・。
夜はフットサル行きました。8時からのスタートでしたが、夕飯軽く取ってから9時に合流。皆さんが疲れた頃に頑張りましたが、下手になる一方です
******4月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 3.5+3K
Ｂｉｋｅ 107+43K
ＲＵＮ 40+5K
Ｇｏｌf 0球
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