今日の昼休みは根性がなくて起きれずＢｉｋｅはなしでした。帰宅後に５Ｋ走りました。少し脚に刺激を与える為に坂道では意識してスピードを上げてみました。ガラスの右膝が少し悲鳴を上げていましたが・・・大丈夫かな
。日曜日は横須賀マラソンで10Ｋ走ります。40分切り目指しますが、結構きついですね・・・。
*********11月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ 14.2Ｋ
Ｂｉｋｅ95Ｋ
ＲＵＮ 108Ｋ
Ｇｏｌｆ 500球
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