今日は早起きしてＬｅｔ’ｓ swimの予定でしたが、子供の送りがあって7時から泳ぐ予定が、7時半になりました。今日は上級者が多かったのか、4コースと5コースが一緒になっていました。どうにか1時間半泳ぎましたが・・やはり辛いな～～～
。
帰宅後、愚息の学園祭に行きドミノ倒しを見て来ました。なかなか難しいですね、頑張ってました
。
帰宅してマッタリしてからＲＵＮしました。右足は違和感はありますが、約12Ｋを１Ｋが5分ペースで走りました。フルマラソンではこのペースで走る予定ですが、きついかもしれません。ＬＳＤも走っていないし
。どうにかサブ４目指したいところです。
*********11月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ 2.5Ｋ
Ｂｉｋｅ0Ｋ
ＲＵＮ 12Ｋ
Ｇｏｌｆ 0 球
************************************
