今日のＥＸは、いつものパターンです。
昼休みのエアロバイク20分です。150ｗと200ｗのインターバルで消費カロリーは200kcal,で約10Ｋ漕ぎました
。職場のエアロバイクは押す動作しか出来ないのでペダルを変えてしまおうかな・・・
いちいち靴履き替えるのも面倒か・・・
家庭菜園でゴーヤが出来ました。今日の夕飯はチャンプルでした。おいしかったです。
昨日2個とって美味しそうなのは今日料理しました。残りがこれです。色が悪いとかあちゃんに言われました・・・
なぜでしょう
味は同じだと思うのですが。明日、食べてみます。
*********Ｔｏｄａｙ’ｓ ＥＸ***********
ＢＩＫＥ 10K 200Kcal
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