スマホのアルバムだけが頼り。
●9/20の食生活●
朝(7:15)／おにぎり(白米約100g、いわしと昆布のふりかけ、海塩少々)、ゆで卵(+海塩少々、マヨネーズ)
※時間がなかったようです。
昼(13:45)／てんやの天丼
※てんやはリーズナブルで近くにあると利用しますが、ここのは美味しくてびっくりした！
素材も良かったし、油が新鮮だったのかも。
夜／なし
飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●9/21の食生活●
朝(7:40)／パスコ全粒粉入りイングリッシュマフィン1個（+ブルサンクランベリー＆ペッッパー）、ベーコンブラウンマッシュルーム入りスクランブルエッグ(+発酵バター、海塩、粗びき黒こしょう)、ベビーリーフ(+モッツァレラチーズ、バージンオリーブ油、クレイジーソルト)
間食(12:00)／おにぎり(白米約100g、ツナ＆マヨ、海塩、焼き海苔)
昼(15:30〜17:00)／肉料理屋にて：ステーキ＆フレンチフライ、スパークリングワイン1杯、赤ワイン1杯、白ワイン1杯
夜1(17:30〜)／マグロバルにて：マグロ3点盛り(中トロ・ほほ肉・頭肉各1切れ)、マグロかま炭火焼2人でシェア、牡蠣グリルホワイトソース1個、マグロが入ったペスカトーレ二人でシェア、生ビール1杯、白ワイン2杯
※ペスカトーレから撮り忘れてます。どれも美味でした！
2時間制なのにのんびりしちゃってこれしか食べれず残念。
夜2(20:00〜22:00)／ワインバルにて：ペンネアラビアータ二人でシェア、白ワイン約1/2本
その他飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、コーヒー、コンビニカフェラテ
●9/22の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／炒飯(白米約120g、豚バラ肉、ピーマン、人参、ミョウガ、長ネギ、米油、鶏がらスープの素、粗挽き黒胡椒)、白菜キムチ少々、冷凍餃子(味の素生姜のやつ+ミツカン酢)
※冷凍餃子の中でコレが一番お気に入り。
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●9/23の食生活●
朝(8:35)／パスタ(麺70g、ツナ缶1/2、ピーマン、エリンギ、ブラウンマッシュルーム、ニンニク、赤唐辛子、オリーブ油、海塩、黒ごま)、コストコのフィグウォールナッツブレッド(+ブルサン)
※間違いなく朝飯です。
昼／なし
夜(17:10)／白米約100g、母作鳥唐揚げ(小2個)＆茄子の素揚げ(+味ぽん、すりおろし生姜)、モロヘイヤ(唐揚げで残った小麦粉まぶして揚げ)
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶少々、カフェラテ(ネスプレッソキアロ＆牛乳)、ヤクルト1000
●9/24の食生活●
朝(7:35)／白米約100g、ネギ入り卵焼き、焼きウィンナー、白菜キムチ＆あおさ佃煮少々、いわしと昆布のふりかけ、モロヘイヤの味噌汁
※久々に余裕あり卵焼きができた。笑
昼(13:50)／マックバリューセット(ベーコンレタスバーガー、ポテトS、カフェラテ)
※ポテトSにしたのにカフェラテにしてしまったので結局680円。
夜(21:30)／カップ麺(マルちゃん鶏だし塩そばワンタン麺+青のり)
※昼にポテトをSにしたおかげでこんな時間に食べてしまった・・
その他飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●9/25の食生活●
朝(7:50)／白米約100g、母作昨晩の残りの麻婆茄子(cookdooですが)＆春雨サラダ、白菜キムチ＆あおさ海苔佃煮少々
昼(14:30)／鮭おにぎり1と1/2個、鳥唐揚げ1個、プチトマト2個、卵焼き1切れ、緑茶
おやつ(16:30)／とても小さな洋菓子3個、カフェラテ(ネスプレッソアイスフォルテ、牛乳)
夜(19:00)／冷凍枝豆、モッツァレラ入りベビーチーズ1個
その他飲料／水1L弱、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶少々、白ワイン1本
●9/26の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(16:00)／パスタ(麺70g、ベーコン、ウィンナー、ブラウンマッシュルーム、キャベツ、ピーマン、ニンニク、赤唐辛子、オリーブ油、海塩)
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶少々、ヤクルト1000
●9/27の食生活●
朝(7:35)／おにぎり2個(白米200強、1個は丸美屋混ぜ込みわかめ鮭、もう1個は枝豆)、ボイルウィンナー
昼(14:45)／フォルクスのハンバーグランチ(サラダバ＆スープバー付き)
※空腹で欲張ったがバーのおかわり出来ず( ;ᴗ; )胃下垂時代に戻りたい。
夜(20:35)／治一郎のバウム、ネスプレッソカフェラテ(メキシコW＆牛乳)
※小いさいとはいえ治一郎一気に3個食ってしまった(･∀･;)
その他飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600、ヤクルト1000
●9/28の食生活●
朝(7:40)／白米約100g、ブラウンマッシュルーム+玉ねぎ+ピーマン入りスクランブルエッグ(+発酵バター、海塩)、レタス(+バージンオリーブ油、マヨネーズ)、焼きウィンナー、ジャガイモと玉ねぎの味噌汁
昼(13:15)／壱鵠堂の白味噌ラーメン
※バーイミヤンが激混みで、およそ25年ぶりの再会。
一口食べてびっくり！
塩っぱくて死にそうになりました⤵︎
もう二度と食べることはない(｡-人-｡)
夜／なし
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600、ヤクルト1000
●9/29の食生活●
朝(7:20)／焼きそば(マルちゃんチルド、豚バラ肉、キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ、青のり、米油)
※塩っぱくなるので粉末は2/3弱。
野菜を入れなかったら1/2で良いと思います。
昼(14:00)／お魚バルのランチ：アジフライと刺身、お茶
※魚の美味しい地域に行ったので。
しかしアジフライも食べたくて・・
ご飯小盛りにしてもらって全部食べました！
夜(21:30)／白米約100g、マグロ(+青のり、わさび醤油)
※全くお腹は空いていなかったのに。
牛乳買ってきて！という母からのメッセージで
いつも行かないスーパーへ寄ったら、美味しそうなマグロが半額！
ってことで、、、
美味しかったです！！(* ˃ ᵕ ˂ )b
その他飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶300、白ワイン1本強
で、終了！
どうやら負債ゼロになりました◝(⁰▿⁰)◜
前回日記を書いた翌日の夜間。
近しい親族の急な不幸がありました。
夜中に固定電話が鳴り、いたずら電話かと思ったら…
そうであったら良かったんですが、
思いもよらない知らせ。
子供の頃一緒に暮らしており母親代わりのように可愛がってくれ、
結婚しても子供がいなかったので
老後の面倒を看てもらうからねーと、
冗談で言っていた。
冗談かと思っていたら
コロナ禍に近所に引っ越してきた時には本気なのかと思った。
真夜中の電話はそんな叔母の悪い知らせでした。
脳動脈瘤破裂による膜下出血で手の施しようがなかったそうです。
すぐにかけつけ意識はなかったですが看取れたのは
不幸中の幸いといえるのでしょうか。
うちの母親の三姉妹の末っ子で、10歳下
ここ数年若年層の突然死が増えている気がしてましたが
近親者にも降りかかり人ごとではないと感じています。
そして先日の続き。。
●9/16の食生活●
朝(7:30)／おにぎり(白米役100g+いわしと昆布のふりかけ)、ゆで卵(+海塩＆マヨネーズ)、茹でたウィンナー、モロヘイヤの味噌汁
昼(14:40)／アジア料理屋のガパオライス
夜(21:00)／冷凍枝豆、ベビーチーズ1個
飲料／水約1L、炭酸水少々、リンゴストレートジュース少々、オロナミンC、白ワイン1本
●9/17の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:30)／白米約100g、母作煮物、豆もやし・ピーマン・エリンギのゴマ油炒め(+鶏がらスープの素)、白菜キムチ＆あおさ佃煮(+白ごま)、モロヘイヤの味噌汁
飲料／水約600ml、リンゴストレートジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●9/18の食生活●
朝(7:00)／パスコイングリッシュマフィン全粒粉入り1個、ウィンナー2本(焼き)、スクランブルエッグもどき(卵1個、ブラウンマッシュルーム1個、四つ葉発行バター、海塩)、レタス＆きゅうり(+バージンオリーブ油＆マヨネーズ)、ブルサンクランベリー&ペッパー
昼(14:30)／パスタ(麺約70g、ベーコン、ニンニク、唐辛子、モッツァレラチーズ、トマト、海塩、オリーブ油)、アボカドペースト、プチバケット
※すいません横、、
夜／なし
飲料／水約1L、リンゴストレートジュース少々、伊藤園濃茶250ml、ヤクルト1000
●9/19の食生活●
朝(7:35)／白米役100g、ベーコンエッグ(+海塩、粗挽黒胡椒)、レタス(+バージンオリーブ油＆マヨネーズ)、白菜キムチ少々、モロヘイヤのみそ汁
昼(15:20)／ CoCo壱のベジカレー(ライス200、ハーフ茄子トッピング)
夜／なし
飲料／水約600ml、リンゴストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
貯金やばいですが、
限界近そうなので続く！(ΦωΦ)
前回の休日明けはまたしても遠出。
しかもあまり行った意味がなく、すぐに次の現場へ移動。
移動先ではてんやわんやで危うく残業になりそうだったけど、
皆で力を合わせギリ定刻時に終了。
そしてホッとしたのも束の間、
帰路検索すると途中区間で人身事故発生運転見合わせとか。
最終的にはプラス30分くらいで帰宅できましたが、、、
交通経路、長距離開通するればするほど大混乱で参りますね。
便利になった！と思わせといて、
肝心な通勤ラッシュ時に威力を発揮できてないと思うんですが。
そして3日間は近場のアウトレット勤務だったので通勤は楽でした！
が、近過ぎていつも通勤中にこなす日課ができず。
いいのか悪いのか(；￢∀￢)
でも。
昨日はずーーーっと欲しかったルクレーゼのワインアイスクーラー(20%OFF)と、
URで気に入った120cmのキッズサイズ50% OFFの服が無事着れて、
購入できたのでちょっとテンション上がりました(⁎˃ᴗ˂⁎)
●9/12の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:05)／パスタ(麺70g、ツナ缶、茄子、冷凍ブロッコリー、ホワイトマッシュルーム、エリンギ、貝割れ大根、ニンニク、赤唐辛子、オリーブ油、海塩)、バケット少量
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●9/13の食生活●
朝(8:05)／おにぎり(白米100弱、丸美屋混ぜ込みわかめ鮭)、おにぎり屋さんの塩おにぎり、コロッケ
昼(13:45)／ゆめあん食堂のランチ天丼麺セット(ご飯少なめ、麺は蕎麦)
夜(21:00)／ハーゲンダッツ何時ぞやの期間限定品、カフェラテ(牛乳＆ネスプレッソイルカフェ)
※未開封でも年月が経つと霜が降りてます(^_^;)
それでもやっぱ美味しい。
飲料／水約600L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、ヤクルト1000
●9/14の食生活●
朝(7:30)／白米100g強(+ふりかけ)、スクランブルエッグ？(卵、ブラウンマッシュルーム、発酵バター、海塩、ケチャップ)、ソーセージ(ボイル)、頂き物の中村孝明監修フリーズドライ味噌汁(柚子胡椒入りほうれん草)
※フリーズドライは塩分調整できないのが痛い。
塩っぱくて汗出ました。笑
昼(14:30)／アジア食堂のシンガポールチキンライス
※胸肉ボイル(?)だけでは物足りないかなーと、揚げとのハーフ＆ハーフ。
美味しかったです♪
夜(20:00)／トップバリュの塩だけで味付けしたポテチ1/2袋
飲料／水約600ml、炭酸水約200ml、アクエリアス約350ml、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●9/15の食生活●
朝(7:00)／白米100g強、白菜キムチ少々、あおさのりの佃煮少々(+白ごま)、昨晩の母作春雨サラダ＆回鍋肉、ブラウンマッシュルームと玉ねぎ入りスクランブルエッグ(+発行バター、ケチャップ)、モロヘイヤの味噌汁
昼(14:30)／マグロマーケットのマグロポキ
※トレーが赤過ぎて不気味な色に( ˘˘̥ )
夜(20:50)／白米約100g、豚キムチ(豚バラ、白ネギ、豆もやし、白菜キムチ)
飲料／水約600ml、炭酸水約200ml、アクエリアス約150ml、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
眠くなってしまったので続きはまた後日(｡-人-｡)
秋の虫も鳴き始めましたが、
日中はまだまだムシ暑いです。
湿度は本当にダメですね。
カラッとしてれば平気なんですが、
ジメッとしてると15分以上屋外にいるだけで顔汗がやばいです( ; ›ω‹ )
冷房も効き過ぎてると変調をきたすので非常に難しい。
有難いことに更年期で気になるのはコレだけなんですが、
顔汗は人目に触れるのでやっぱり嫌ですね。
小さな我儘ですみません、、
●9/8の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／ケチャップご飯(白米約100g、豚バラ肉、ピーマン、玉ねぎ、卵、オリーブ油、発酵バター、粗挽き黒胡椒、海塩、高リコピンケチャップ)
※ケチャップは絶対カゴメ派です。
今日は断食できそうな気配でしたが、
夕方母が作るケチャップライスの香りに触発されてしまいました(｡-人-｡)
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶少々、ヤクルト1000
●9/9の食生活●
朝(7:45)／白米約100g、茄子・ピーマン・エリンギのゴマ油炒め(+鶏がらスープの素)、モロヘイヤの味噌汁、あおさ海苔の佃煮(+白ごま)
昼(13:30)／リンガーハットのスモールちゃんぽん、半チャーハン
※餃子も食べたくてめちゃ迷った。そして写メ忘れる。
夜(21:00)／頂き物紅芋タルト、カフェラテ(アイルフォルテ)
※ネスプレッソアイスフォルテ、量を飲みたかったので初めて通常Ver.で抽出してみた。
私的には圧縮した方が香りも深みも出て好み。
その他飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、ヤクルト1000
●9/10の食生活●
朝(7:10)／白米約100g、母作昨晩の残りのマカロニサラダ、味噌汁(長ネギ、茗荷、青海苔)、ウィンナー(ボイル)、あおさ海苔の佃煮(+白ごま)、白菜キムチ
昼(14:45)／はなまるうどんのかけ小、ごまいなり、とり天、ちくわ磯辺揚げ
※迷走挙げ句の果て。お腹が空き過ぎて米粒がどうしても食べたかった。
ミニ丼とミニうどんにしようと思って並んでたのに、結果コレ。
夜(21:10)／オーガニックベビリーフ+モッッツァレラチーズ+トマトのサラダ(+バージンオリーブ油＆クレイジーソルト)
※基本外で生野菜は高いので食べません。
しかし最近家で不足していたようで無性に生野菜が食べたくて。
オーガニックベビーリーフが98円だったので、
いつもなら2日に分けて食べるけど、今日は贅沢に1日で全部いただきました。
飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約500ml、ヤクルト1000
●9/11の食生活●
朝(8:45)／朝マックソーセージマフィンセット(ハッシュポテト、カフェラテS)
※一口ずつ齧ってしまった、、
昼(14:15)／なか卯の親子丼並
夜(21:15)／おにぎり(白米約100g、ツナ缶約1/3、マヨネーズ、海塩、焼き海苔)、枝豆少々
※遅めの昼に親子丼食べたのに、めちゃお腹空いた。
明日休みだしワイン飲みたいしパスタでも食うか、と思って帰宅。
しかしそんな空気ではなく、おにぎりで我慢(T T)
その他飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約200ml、ブレンドコーヒー、白ワイン1本
下書きに保存されたままだった！
夏の記憶
鎌倉花火と猿島・・・だけ!!?
でもマストはこの二つだったので、
良しとするか(T^T)
そして通勤時間が長くなって常時寝不足気味。
通勤電車で寝てしまうなんて何年振りでしょうか( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
そして先日日記書き途中で寝てしまい、
またしても記憶力テストです(っ ̯- )
●8/28の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(16:00)／焼きそば(マルちゃんチルド、キャベツ、人参、ピーマン、豚バラ肉、米油、青海苔)
※賞味期限8日経過。でも全く問題なかったよ！
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●8/29の食生活●
朝(7:45) ／白米約100g、卵と野菜のスクランブルエッグ？(卵1、ベーコン、ピーマン、ジャガイモ、オリーブ油、海塩、ケチャップ)、レタス(+バージンオリーブ油＆マヨネーズ)、ボイルウォンナー1本、味噌汁(長ネギ、みょうが、大根、だしの素、無添加味噌)
昼(14:15)／白米約150g、うなぎ蒲焼き、食後にカフェラテ
※ずっと食べたかった地元のうなぎ屋、
悪天候のおかげかついに購入できました！
・・・嬉し過ぎて丼にした写メ撮り忘れました、、、(¯∇¯٥)
※ネスプレッソ(ヴァーチュオポップ)大活躍してます♪
期間限定アイス用のアイスフォルテ。
量は少なく濃いめが好きなので、先日ブティックで教えてもらったボタン2度押しの濃縮で頂いてます。美味。(⁎˃ᴗ˂⁎)
夜(20:00)／素麺役50g、つゆ(プチトマト、ズッキーニ、茗荷、茄子、創味めんつゆ＆オヴァージンオリーブ油)、スナップエンドウ(+マヨネーズ)
その他飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●8/30の食生活●
朝(7:45)／白米役100g、スクランブルエッグ＆焼きベーコン(+ケチャップ)、レタス＆プチトマト(+バージンオリーブ油、マヨネーズ)、あおさ佃煮+白ごま
※仕事のある朝は卵焼きを作ることを諦めました。和洋折衷万歳！
昼(12:45)／プロントの海老とアボカドのバジルソースパスタ
※食べてる人多かったですね。しかし私的にはどこかパンチが足りず、、
夜(20:30)／グリーン車内でほんのり屋のツナマヨおにぎり＆クリームコロッケ
※揚げ物半額って言われてつい。
水分／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、ヤクルト1000、カフェラテ
※どの豆使ったか忘れました！美味しいことは確かです。
●8/31の食生活●
朝(7:45)／白米役100g、ベーコンエッグ(塩胡椒)、あおさ佃煮+白ごま、レタス(+バージンオリーブ油、マヨネーズ)、プチトマト、味噌汁(モロヘイヤ)
昼(15:15)／松屋の鬼おろしポン酢牛めし小盛
夜(21:20)／イェガムポテチチーズグラタン味
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、ヤクルト1000
●9/1の食生活●
朝(8:00)／おにぎり(白米100g弱、丸美屋混ぜ込みわかめ枝豆)、味噌汁(モロヘイヤ)、ウィンナー(ボイル)、ゆで卵(+海塩＆マヨネーズ)、プチトマト
昼(14:45)／CoCo壱の茄子カレー(ライス200g、+うずら卵)
※私的CoCo壱の定番。
夜／なし
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、ヤクルト1000
●9/2の食生活●
朝(7:40)／カップ麺
※台所混雑のため朝からカップ麺。汁は一口も飲まず。
昼(12:45)／蕎麦屋のランチ(せいろ＆ミニ親子丼)
※初来店時、塩＆わさびが添えられていたのに喜び、これでもしっかり味わえる蕎麦。
ってことで出社の時のランチはかなりココです。
いつか店自慢の鴨つくねせいろを食べたい！
夜(20:15)／New Daysのきのこおこわおにぎり
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、ヤクルト1000、白ワイン1本
●9/3の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:00)／お茶漬け(白米約100g、トップバリュお茶漬けの素)
飲料／水約1.5L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●9/4の食生活●
朝(9:30)／白米約100g、スクランブルエッグ(卵、ホワイトマッシュルーム、発酵バター、海塩、粗挽き黒胡椒、高リコピンケチャップ)、ウィンナー、あおさ佃煮(+白ごま)、モロヘイヤの味噌汁、白菜キムチ少々
昼(13:45)／チーズガーデンのフィナンシェ、カフェラテ(イルカフェ)
夜(17:30)／パスタ(麺70g、ツナ缶2/3、ホワイトマッシュルーム、エリンギ、ピーマン、なす、にんにく、赤唐辛子、オリーブ油、プチトマト、海塩、カイワレ大根、ゴマ油)、冷凍保存していたパニーニ1切れ
飲料／水約1.5L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●9/5の食生活●
朝(7:30)／おにぎり(白米約100g、昨日の残りのツナ缶1/3、マヨネーズ、海塩、焼き海苔)、ウィンナー(ボイル)
昼(13:00)／こめらくのごま鯖と鯵のたたきご飯セット(豚汁)
※時間がないのに豚汁。熱々過ぎて時間切れ。飲み切れず申し訳ございませんでした( ˃ ˂ )
夜(21:00)／カップ麺(日清麺職人担々麺)
※3ヶ月前に期限切れていたので慌てて食す。
美味しかったです。笑
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、ヤクルト1000、カフェラテS、ロイヤルミルクティーS
●9/6の食生活●
朝(9:30)／おにぎり(白米約100g、丸美屋混ぜ込みわかめ鮭、あおさ佃煮＆白ごま)
昼(14:30)／びっくりドンキーのチーズバーグディッシュ
※この日仕事で訪れた先にあり、20年ぶりくらいに食す。
バーグは今でもそこそこ美味しいと思えて感動。
夜(20:00)／ミニビスコの苺・メープル・発酵バター
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、ヤクルト1000、カフェラテ
※今日はキアロ。
●9/7の食生活●
朝(7:30)／おにぎり(白米100弱、丸美屋混ぜ込みわかめ枝豆、あおさ佃煮、白ごま)、味噌汁(茗荷、長ネギ、貝割れ大根)、プチトマト＆ボイルウィンナー
昼(13:30)／松屋のキムカル丼(小)
※肉やや硬し(；；)
夜(21:30)／冷凍枝豆、モッツァレラ入りベビーチーズ1個、小さい無限えび3枚
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、C1000クエン酸、伊藤園濃茶約300ml、白ワイン1本
貯金ゼロになりました٩(ˊᗜˋ*)و
