マッサージ行きました♪
今日は足裏もやってもらい、ちょっとポカポカになった気が☆
明日は美容院~
●11/9の食生活●
朝(8:00)/☆ケチャップライス(ご飯100弱、豚バラ肉、玉葱、玉子、ケチャップ、バター塩)
昼(13:30)/☆ふらの味噌ラーメン(キャベツ、ネギ、豚バラ肉入り、白胡麻入り)
夜(18:45)/☆ペンネアラビアータ(ペンネ65g、ベーコン、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩)、サラダ、イングリッシュマフィン1/2個
水分/水500くらい、コーラ200くらい
●11/10の食生活●
朝(9:30)/ローソンのねぎ塩炒飯おにぎり
昼(14:00)/ほっともっとの野菜炒め弁当(ご飯小盛り)
夜(20:00)/ご飯120g、ポークカレー、サラダ
水分/水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●11/11の食生活●
朝(7:30)/ご飯100g、苦悩の残りのカレー
昼(14:00)/モス野菜バーガー、モスチキン、オニポテ
夜(23:00)/雑穀米100g、昨日の残りのカレー、サラダ少々
水分/水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン375ml
今日は足裏もやってもらい、ちょっとポカポカになった気が☆
明日は美容院~
●11/9の食生活●
朝(8:00)/☆ケチャップライス(ご飯100弱、豚バラ肉、玉葱、玉子、ケチャップ、バター塩)
昼(13:30)/☆ふらの味噌ラーメン(キャベツ、ネギ、豚バラ肉入り、白胡麻入り)
夜(18:45)/☆ペンネアラビアータ(ペンネ65g、ベーコン、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩)、サラダ、イングリッシュマフィン1/2個
水分/水500くらい、コーラ200くらい
●11/10の食生活●
朝(9:30)/ローソンのねぎ塩炒飯おにぎり
昼(14:00)/ほっともっとの野菜炒め弁当(ご飯小盛り)
夜(20:00)/ご飯120g、ポークカレー、サラダ
水分/水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●11/11の食生活●
朝(7:30)/ご飯100g、苦悩の残りのカレー
昼(14:00)/モス野菜バーガー、モスチキン、オニポテ
夜(23:00)/雑穀米100g、昨日の残りのカレー、サラダ少々
水分/水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン375ml
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