久々に

マッサージ行きました♪
今日は足裏もやってもらい、ちょっとポカポカになった気が☆
明日は美容院～

●11/9の食生活●
朝(8:00)／☆ケチャップライス（ご飯100弱、豚バラ肉、玉葱、玉子、ケチャップ、バター塩）
昼(13:30)／☆ふらの味噌ラーメン（キャベツ、ネギ、豚バラ肉入り、白胡麻入り）
夜(18:45)／☆ペンネアラビアータ（ペンネ65g、ベーコン、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、サラダ、イングリッシュマフィン1/2個
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●11/10の食生活●
朝(9:30)／ローソンのねぎ塩炒飯おにぎり
昼(14:00)／ほっともっとの野菜炒め弁当（ご飯小盛り）
夜(20:00)／ご飯120g、ポークカレー、サラダ
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●11/11の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、苦悩の残りのカレー
昼(14:00)／モス野菜バーガー、モスチキン、オニポテ
夜(23:00)／雑穀米100g、昨日の残りのカレー、サラダ少々
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン375ml