2024-7-10(水)、整形外科、皮膚科へ ☁のち☔

室温は、28.9度(7:00)。

朝から曇り空のせいか、気温もあまり上がらないが、麦ちゃん居間のテーブルの上がヒヤリと冷たいのか、お気に入りのようで、チャッカリと寝そべっている。

385クリニック

9:39の佐屋東コースのバスで、近所の人と永和駅まで降りて385クリニックに行き、

直ぐにリハビリに呼ばれて

、これから家で朝晩行うストレッチを教えてもらう。

◯内転筋ストレッチ

両足の裏を前で合わせて、骨盤を起こして、体を前に倒す。1セット20秒

◯大腿直筋ストレッチ

片手を何かに掴まって、反対側を足を掴んで少し体を反らす。1セット20秒

◯股関節内旋ストレッチ

背中を床につけて、両足を左右に倒す。左右10回

診察に呼ばれて、月に1回飲むように言われた骨粗鬆症の薬をお願いをすると、来月に来る時に2ヶ月分を渡したいと言われたが、リハビリが今日で終わったので、来月は来ることはないので、薬だけお願いすると、何とか薬をもらえることになった。

また薬がなくなった時に来るように言われた。

富吉クリニック

曇り空で風もあって、何とか富吉クリニックの皮膚科まで歩いていく。

割に空いていて、直ぐに診察してもらえ、いつものように固くなったイボをカミソリで削って、冷却窒素を吹き替えるが、少し痛みが出たところで止めて貰う。

前回ガマンしていたせいか何時までも痛かったので、キレイに取れるまで週に一度づつ通ってくることにする。

近くに食事をするところがないので、「すずらん」で先回と同じ様に「海鮮丼」のランチを食べるが、写真を撮るのを忘れてしまったのは残念。

結局13:43のバスで帰ってくると、ポツポツと雨が降ってきた。

丁度いい時間帯に帰ってきてホッとする。

やっと梅雨らしく雨が降ったり、止んだりしてきた。

「ハシカベ体操」

「徹子の部屋」でNHKアナウンサーで一番好きだった宮本隆治さんが出演し、「ハシカベ体操」で噛む力や飲み込む力をつけるために毎日やっているそうです。

「ハ」は、両手で口をかこって「ハーハー」と息を吐きます。

「シ」は、「シー」と息を吐きます。

「カ」は、上を向いて高い声で「カッカッカッカッ」。

下を向いて低い声で「カッカッカッカッ」といいます。

「べ」舌を出して左右に動かします。

誤嚥性肺炎や食事をうまく飲み込むために必要な体操です。是非やってみましょう。

歳を取ると、毎日やることが増えて忙しいですね。

中元の支払い

友人からサクランボの請求があったので、頂いた鮭の切身を持って支払いに行く。

長崎、豊田、岐阜、名古屋と我が家の5軒送ってもらって32,700円であった。

年一度のお中元に喜んでもらえるのは嬉しいことである。

今年からはお歳暮は愛西市の特産もないので、辞めることにする。

今日の万歩計は、10,523歩でした。

2024-7-1(月)、385クリニック診察とリハビリ

室温は、26.8度(8:00)。

今日も1日中雨で、蒸し暑い日であった。

雨の中、佐屋東コースのバスに乗って、385クリニックの診察とリハビリに行ってきました。

リハビリを予約してあったので、直ぐに呼ばれてリハビリ室へ。

今日は男性の理学療法士が丁寧にリハビリをしてくれて、家でリハビリが出来るように①片足の膝を背筋を伸ばして抱える。②両足の足裏を合わせてあぐらをして、背中を刃真っ直ぐにする。

③踵のアキレス腱を抑えて指圧する。

この3つを朝晩ベットの上で

アキレス腱やお尻の筋肉のストレッチを行うことを習慣にすると優しく教えてくれました。

ほとんど痛みはなくなっているので、来週もう一度リハビリをして様子を見ることになりました。

直ぐに診察室に呼ばれて、前回の血液検査や結果、骨粗鬆症の薬として、月に一度飲むリセドロン酸Na錠とビタミンＤ補給ためのサプリメントのビタミンＤの錠剤を飲むことになった。

雨が小止みになったので、富吉まで歩いて行くと、カエデの木にカワイイ竹とんぼのような赤いのや黄色の種がたくさん成っていました。

百五銀行で3回目の正直で、年金証書で借りていた70万円をやっと返済出来たので、年金証書を返してもらいました。

「すずらん」でマスターの海鮮丼のランチがとても美味しかった。

小止みになっていたので、ゆっくりとしてバスで帰ろうとしたが、まだ1時間もあるので、ボツボツ歩いていけば家に到着すると思い、歩いていく。

途中で植木屋に寄って、帽子が気になったが、ヘルメットを被って今度来てと言われてしまった。

大女将はもう90歳になるというが、まだ名古屋まで踊りのお稽古に行っているとのことビックリ。

踊りが元気にしているかもしれませんね。

永和駅の踏切の洋館

すぐ北にある踏切の角地に新しい洋館が建って、作業員の方が出てきたので、「この洋館は若い人たちが住むのでしょうか」と聞くと、この建物はモデルハウスでカナダから取り寄せたものです」とのこと。

こんなカワイイ洋館を見学に来れるんだぁと思うだけでも嬉しくなりました。

今日の万歩計は、11,722歩でした。

2024-6-26(水)、とみよしクリニック皮膚科 ☁

室温は、25.5(6:00)。

1日中曇り空で風も吹いてきて、意外にも涼しいお天気となった日であった。

朝の6時30分のラジオ体操で飛び起きて、体操をして、玄関でランベル体操をして、358クリニックで教えてもらったストレッチをすると、体がシャキッとする。

いつまで続くが分からないけれど、これから毎日この運動を続けでいこうかな。

ゴーヤージュース

最近は暑くなってきたので、朝食に「ゴーヤジャース」を作るようにしている。

昨年の冷凍のゴーヤ、バナナ、甘酒、ヨーグルト、牛乳、「ふれあい食堂」で貰ったプロティンスプーン1杯を入れて、ブレンダーで凄い音で5分ほど回すと出来上がり。

線より多めに入れると、直ぐに止まってしまって動かないので、最後に牛乳を線まで入れて混ぜ合わせると、ちょうど娘と私の分の「ゴーヤージュース」が出来る。

　

暑い夏の夏バテ防止にもう20年くらい毎年作っている。

とみよしクリニック

左の足首はだんだん痛みも少なくなったが、あまりムリをしないように散歩はやめて、佐屋東コースのバスに乗って、とみよしクリニック皮膚科に出かけて、右側の足のイボの治療に行く。

随分混んでいたが、意外に早く呼ばれて、−200度の液体窒素を吹きかけられて、いつもより我慢していたが、却って痛くなって、今度は右足の裏が痛くなったが歩けないことはなかった。

富吉駅からバスに乗って行こうとしたら、喫茶店すずらんから知人が怒って「他のお客が来て追い出された」と言って出て来た。

お互いに言いたいことが言える間柄で仕方がなく出てきたとのこと。

いつもより賑やかなバスであった。

最近はバス友達が増えて、どこで会ってもおしゃべりの花が咲いた。

しばらくは佐屋東コースのバスに乗って、とみよしクリニック皮膚科や385クリニックに通院に利用することになりそうである。

16時のみまもり隊に出掛けようと歩き出すが、今日は右足のイボが痛くて仕方がないので、途中で戻って来る。

長崎の妹

夕方、長崎の妹から一周忌のお返しのもち吉のあられの大きな詰合せが送られてきた。

息子たちや明日の麻雀のメンバーや娘に分ける。

長崎にお礼の電話すると、義兄が亡くなって1年過ぎて、体重が12kgも痩せてしまったとのこと。

今のところ体重が減っただけで、食欲もあるけれど、思ったより年金が少なくて、経済的にしんどくて車も処分して、明日には着物を処分するとのこと。

やはり精神的にも経済的にもとてもしんどそうである。

義兄が九電の仕事の下請けで電気屋をしていて、とても優雅に暮らし、長い間踊りを習っていて、着物を随分持っていた。

私より2歳年上なので、もうすぐ80歳になると言っていた。

お互いに歳を取ってきて、お金がないほど惨めなことはないけれど、友達が近くにいて、健康で元気であれば、お金をかけなくても、楽しく過ごせる楽しみを見つけてほしいものです。

遠くてなかなか会えないので、時々電話で話をすること以外何もしてあげられないのがとても残念である。

今日の万歩計は、7,799歩でした。

2024-6-24(月)、385クリニック ⛅

室温は、24.1度(6:30)。

日が上るにつれて、蒸し暑くなって、晴れ間の見えるお天気になって、早速洗濯機を回す。

先週の17日の朝に足首がつってから、足首が痛くて仕方がないので、今日の予定をキャンセルして、385クリニックの整形外科に行くことにする。

自転車かバスで行くつもりであったが、友人が車で送迎をしてくれると連絡が入る。

涙が出るほど嬉しかった。

9時頃迎えに来てくれて、受付をして待っていると30分頃になると、番号を呼ばれて診察室に入る。

踵を触って、前屈をして大分体が固いねと言われた。

動きすぎてアキレス腱が硬くなって炎症を起こして痛みがあるとのこと。

毎日簡単な足首のストレッチを2〜3時間毎に行い、スマホでQRコードを検索して行うようにするように言われた。

まずレントゲンと骨粗鬆症と血液検査をして、レントゲンの画像をみると、固まりがあるために痛みを起こすとのこと。

骨密度の検査は足首と腰回りをすると、同年齢に比べると100%以上あるが、足首周りは若い人と比較すると71%なので、70%以下にならないようにバランスのよい食事や運動に心掛けるように言われた。

靴も踵の柔らかい履きやすい靴でなく、踵の固い靴を履くようにすること。

しばらく待って足首中心のリハビリをしてもらったが、なかなか大変なリハビリで終わると却って痛くなってしまった。

これからしっかりとストレッチをして、柔らかな体にするための努力が必要である。

しばらく毎週リハビリに通院して、ストレッチのやり方を学ぼうかな。

午後から友人と一緒に折り鶴づくりをして、私が50羽づつ糸を通すとやっと350羽になりました。

しばらくは散歩ができないので、家で折り鶴作りしようかな。

今日の万歩計は、4,044歩でした。

2024-6-15(土)、かにえ診療所特定健診 🌥

室温は、25.9(6:40)。

今日は曇り空だったせいか、夏日であんまり暑くならなかったので、自転車で年一度の特定健診に娘とかにえ診療所に出掛ける。

いつもよりたくさんの人が待合室に待っていた。

まず、受付で肺がん、大腸がんのアンケートに答えて、トイレで尿検診用にカップに尿を入れるが、少ししか出なかったが、看護師さんから何とか検査できたと言われてホッとする。

血圧を2度測るが、87,48と89,55で、久し振りにとても低くなっていてビックリ。

体重、血液採取、心電図、レントゲンを撮って待っている。

やっと診察室に呼ばれて、先生から「何処か気になるところはありませんか。今まで大病はしていませんか」と聞かれたが、特別何処か気になるところはなく、歯医者と皮膚科に通院していることを話をする。

夜に布団の中に入ると、咳が出るくらいである。

ベッドに横になって、胸やお腹を診てくれて終わる。

かにえ診療所に来るのも、特定健診かインフルエンザ等の予防接種くらいで、年に2〜3度である。

帰る時名前を呼ばれて、振り向くと、弥富の友人に久し振りに会う。

圧迫骨折で腰を痛めてしまい、それが原因で体調を壊しているとのこと。

夫は少し認知が入って、物忘れが酷くなっているが、身体はいたって丈夫で、庭仕事をやってくれるので助かっているとのことです。

蟹江の支留比亜

朝食を食べてこなかったので、娘と久し振りに近くの「支留比亜」でモーニング、ランチを兼ねて、「トーストサラダ」とコーヒーを注文すると、大きな丼のような器にドッサリとサラダとトーストが切ってのせてあった。

ゆっくりと娘とおしゃべりしながら、先日の「福島のボランティア全国のつどい」で83,85,89歳の人たちが頑張ってボランティアをしていて感動した話をする。

これからも我が家で私と二人暮らしをして、私亡き後も一人で暮らしていけるのかなどを聞いたが「今のままでいい」という。

今度買うときの車は、タコ焼きキッチンカーを買いたいというと「お母さんがやれば」だって。

これからも珠には2人でランチをしながら、出掛けておしゃべりをするのもいいなあ。

支留比亜の玄関に青いガクアジサイがキレイに咲いていた。

調べてみると、アジサイは酸性の土では青みが強くなり、アルカリ性の土では赤みが強くなることが知られていますが、ガクアジサイは日本の生まれでアジサイの原種だったことは、初めて知りました。

丸い形のアジサイは西洋アジサイで逆輸入された品種だそうです。

雨の日のアジサイが一番キレイですね。

今日の万歩計は、11,646歩でした。