11月19日(火)、永和台サロン

　今日の永和台サロンは「健康チェックと笑いヨガ」を行ないました。

　いつものように健康チェックで一人ひとり参加した人から順番に、体脂肪、内臓脂肪、筋肉量、骨量など8項目を測定し、血圧を測ると、30分ほどかかります。

　沖縄の曲に合わせて、軽い有酸素運動(片足立ち、スクワットなども）を行い、いよいよ笑いヨガ。3回ほどヨガの経験があるだけで、人前でやるのは初めてだったので、うまくいくかわからなかったけれど、基本の動作だけ「ホツ、ホツ、ホツ    ハツ、ハツ、ハツ  イエー」「いいぞ、いいぞ、イエー」とやるだけでも、笑いがこぼれて、元気になれる。

  隣の人と、お互いに「ハツ、ハツ、ハツ」と笑って、自己紹介をするだけでも、大笑いになってきて、体がポカポカしてきました。ライオンになって笑い、鳥になって笑い、「ホツ、ホツ、ホツ    ハツ、ハツ、ハツ  イエー」「いいぞ、いいぞ、イエー」とやって、大きく両手を上げて、鼻から息を吸い込んで、少しづつ「ハツ、ハツ、ハツ」を倍くらいかけて息を吐いていく呼吸法を取り入れると、体が温かくなって、汗ばむようになってきました。

　笑うことはこんなにもエネルギーを使うものなんだあということを実感しました。

　笑いヨガはインドのヨガの呼吸法を取り入れたもので、世界中に今広がっているということです。これからも少しづつ取り入れていきたいと思います。

　午後から絵手紙をお行ないました。秋らしく落ち葉と柚子を書いてみました。来月は年賀状用にもなるものを考えたいと思いました。

　今日の万歩計は、5,840歩でした。朝からサロンのおやつのジャム作りをしていたので、散歩はカットしました。

11月17日(日)、最後のなのはな演劇鑑賞会

　夕方から、なのはな演劇鑑賞会に来る方に、「母親大会」のチラシ配りを行なう。

　今日は最後のなのはな演劇鑑賞会ということもあって、後ろのほうまで埋まる満席になるほどの会員が集まりました。

　文学座の「殿様と私」という演劇が行なわれ、明治の初め、急速に西洋化する日本になじめず、鹿鳴館に乗り込んで、見事なダンスを披露すべきと言われ、アメリカ人のダンス教師にダンスを習うこととなるが、結局鹿鳴館のパーティには娘が行くことになり、プレーボーイの英国海軍大尉に恋をするが、破局に陥る。

　芸達者な役者ぞろいで、笑いが絶えないない、最後にふさわしい舞台でした。

これで佐屋の文化会館で日本の有名な演劇が見ることができないのは残念です。

私たちも年金くらしになって、こうした文化的な演劇を鑑賞する経済的な余裕がなくなってしまった。

　いままで、演劇鑑賞会を続けることができたのは、ひとえに世話人の方たちのおかげです。財政的な負担をかけて本当に申し訳なく思っています。そして長い間ご苦労様でした。

　今日の万歩計は、15,096歩でした。

１１月１４日(木)、ひまわり会館（三川公園）

　午後１時３０分に５人が２台の車で海津市にある「ひまわり会館(三川公園）へ出発。　

　三川公園のタワーのある信号を右折して、県のスポーツセンターの信号を左折してすぐに右折すると、「ひまわり会館」と大きく看板のある平屋の建物がみえてきました。

　玄関に行って、チャイムを鳴らすと、若い施設長が迎えてくれました。

　まだ新しいのか、クリーム色の室内はほんのりと暖かさを感じました。天窓から差し込む光が部屋や廊下全体を明るくさせています。

　まず施設内を案内してもらい、２１部屋のうち夫婦用は２部屋あり、今１部屋しか空きがないということでした。

　食堂兼多目的ホールでお茶をいただきながら、ひまわり会館の説明をしていただきました。

介護度１以上ないと入所できないということでした。参加者にはまだまだ将来の話でしたが、今後こういう施設がどんどん建設されるでしょう。

　１時間ほどで退所しましたが、また鍵をされてしまいました。自由に出入りできる施設がいいなあと思いました。

　今日の万歩計は、10,426歩でした。

11月13日(水)、あいさいの会のびのびストレッチ

　午前9時に親水公園総合体育館で愛西のびのびの会の「のびのび健康教室」が行なわれ、のびのびの会のショキングピンクのＴシャツを着て、9名が役割分担をして行ないました。

　私は練習日にも参加できませんでしたので、受付をおこなうことになりました。1度健康体操の練習をして、参加者を待つことにしましたが、予約以外の方がたくさん来ていただき、名簿が足りないくらいでした。遠くは八開からも来てくれ、体育館の小ホールが一杯になり、総勢40人になりました。

　10時から準備体操をして、愛西のびのびストレッチを行い、ジャンケンゲーム、後出しジャンケンなど楽しいゲームに笑いが耐えませんでした。

　最後の健康体操は、軽快な音楽に合わせて、リーダーの動きに合わせて、体を動かすのですが、これがまた楽しく、知らない間に、体の隅々まで動かしていました。

　あっという間に1時間半が終わりました。こんなにも集中して、体を動かすことのない私には、ちょっと汗ばむくらいで、気持ちのよい運動でした。こんな運動を1週間に1度やれるような時間が持てたら幸せです。

　今日の万歩計は、17,499歩でした。

11月11日(月)、フイリピンでの被害

　太平洋で発生した台風30号がフイリピンに上陸して、最大級の暴風雨と高潮によって、何百万人もの人々に被害をもたらした。

　29号までは日本に向かってきたのだが、30号が逸れてよかったと思っていたが、他の国で大被害になっている。人事ではない。　世界中から、応援の手を差し伸べている。

　最近の気候変動は、温暖化で想像に絶する大きな被害が起こっている。人間が自分勝手に自然を壊し、便利さだけを求めた報いがこんな気候変動を起こしているのではないか。

　原発もしかり、地球を壊してしまうものは作ってはならない。根本的に人間が生きていくのに必要なものだけを求める生き方をしなければならないのかもしれません。

　今日の万歩計は、8,896歩でした。