距離を走る朝練 その一

4:30起き、4:45出発、今日から『チョッピリ別人』になり沖縄目指し頑張ります。

初日の今日は昨日走ったコースをモディファイする事にした。
川崎街道に出て矢野口で左折、以降鶴川街道をず～と直進(少し鶴川団地に寄り道)して鶴川駅東の交差点まで走る。
此処までは昨日と同じだ。

でも今日はここから左折して『藤の木』迄走り、左折して軽く一本ヒルクライムをこなす。

そしてそのまま進んで鶴川街道(139号)まで戻り、真光寺、小野寺と鎌倉街道を経由して多摩卸売市場迄登り左折して尾根幹に入った。
今日はペース走でリズムを刻んで淡々と走る練習だ。
ただし長い坂はビルドアップ練、徐々に速度を上げていきピーク通過時は最高速で通過する・・・・つもりで頑張る。

乳酸耐性は強くなっているようで『少し我慢』をするだけで目的の所まで走れる。
初級者がよくやる失敗は、入りの速度が速すぎて徐々に失速していきピークでは止まる・・・だね。
頑張る距離を考慮して『全体を通して続けられる運動強度』で走ると良い練習になるようだ。

尾根幹を多摩境のコンビニでＵターン、帰りもペース走、今日はベンツ坂を余裕を持って越えられた。
体内に蓄積できるエネルギーが多くなれば、常時こんな走りができるのだろう。
楽しみだ。

尾根幹の終点にあたる交差点が赤だったので横断歩道を走って右折、鶴川街道に降りて稲城まで『車の流れ』に乗って爆走。
走る車が少ないので安全に走れます。
稲城に到着後、裏道をテロテロ走って帰宅。
なんとか 6:30の門限に1分オーバで帰ることができた。

○別人宣言
9月に入って「今日から別人」と宣言した人が・・・別人になり損ねている。
どうやら『お酒の誘惑』を断ち切れないみたいだ。
おじさん達をまどわせる『不思議な飲み物』・・・・お酒。
わかっちゃいるけど止められない！

発泡酒や焼酎ばかり飲んでいたので飽きてしまった、よって昨日はワインを飲んだ。
明日は純米の冷酒でも飲もうかな。
とても美味い酒を見つけたので買いに行こう。

これを我慢できれば・・・もう少し強くなれるだろうが・・・我慢できない。
今日も飲むぞ！

○片時も離さない・・携帯とは？
会社の食堂で昼食を食べていたら、二つ前の席に座っている輩に目が行った。
そばを少しずつ口にいれながら、片手で携帯を操作している。
ウゥゥ・・・そうか、そうか・・友達は携帯繋がりなんだね。

でも、なんだか女々しい、そばは音をたててすするべし。　

今日の朝練 46.5km