二人練 一部更新

4:30 起床。
今朝は「はるひ野」で例の練習でもやろうかと、中道を走っていたらDoiさんと遭遇した。
なんと猫練臨時列車に乗れなかったとのこと。
行き先ははっきりしないので合流できる可能性は低いだろう。
それなら一緒に走りましょうと、猫練+αコースに行くことにした。

連光寺坂を程々のペースで引き、天国の階段は後ろで走らせてもらった。
走りは少し重目のギアを踏み込む感覚で、かつクルクル回すように心がける。

駒女坂と裏坂浜はシッティングでギリギリ乗り切れる勾配だが、なんとか乗り切る。
きっともう一枚軽いギアがあっても同じことを言うだろうな。

そして新コースである金程の坂をテレテレと登る。
実はこの坂はサイクリング会で下るコースなのでDoiさんは当然知っていた。

登り切って少し平坦な交差点を右折すると、千代ヶ丘二段坂に突入する。

一段目はDoiさんがペースを作り、二段目は私がダンシングで最後まで出し切る感じで引いた。

丘の湯前の交差点で別れ、今度は「寿福寺+ベルディ坂」の周回練開始。

一周目は寿福寺の坂をアウター縛りで登り、ベルディ坂は下版を持ってスプリント練。
二周目は寿福寺の坂はフリー、ベルディ坂は下版を持ってスプリント練。
程よい練習を終えて帰還した。

Doiさんもそれなりに走れるので、心肺機能を強くすれば飛躍するでしょう。
それには「まずは基礎作り」ということで、練習の継続が必要ですね。