今日はローラ練

5:00 起床。
外の気温は -4℃。
朝練気分は吹っ飛んだ。
朝食を食べウダウダしていたら太陽が出てきたのでベランダにローラ環境を整えた。

8:40 練習開始。
序盤はウォーミングアップでゆっくり回し体が温まってから少しずつ上げていき、いわゆるビルドアップ走で60分回して終了。

その後、暇すぎるので駐車場の残雪で邪魔な部分を取り除いた。
しかし踏み固められた雪は氷と化し、当分溶けそうにない。

とりあえず適当に済ませて終了。
お昼は連れ合いに付き合い近辺を車でウロウロ。
ついでにアメリアで買い物をして帰還。

16時に三男が帰宅したので30分ほど極寒の中を散歩。
帰ってから夕食を作った。

今日は可もなく不可もない一日だった。
明日のローラにしようかな。