久々のＧ坂練

4:30 起床。
窓を開けて外の気温を確認したらなんと15℃もある。
雨予報にも関わらず、薄曇りで降雨の気配はなし。

土曜日に冬ジャージを春夏ジャージと入れ替えていたのは正解だった。
ビブニッカに薄手の長袖ジャージを選択しEVO号で出発。

生田スタジオ坂を登っている時、なんとなくＧ坂に行きたくなったのでメニューを変更した。
今朝は「Ｇ坂で『腹で踏む』を考えながら登る」とした。

でも、おかしな話だ。
ペダルは「足で踏む」ものだ。
そして腹は、殴られたり、蹴られたり、踏まれたりするもので、けっしてペダルを回すものではない。

これは間接的な言い回しで・・・つまり「腹を中心とした筋力を動員してペダルを回す筋肉をサポートする」と言うことだろうか?
腹を『丹田』に置き換えれば武道にも通じる。
なんと自転車道は奥が深いことか。

Ｇ坂の麓でギアを３９×２３にセットして、「腹で踏む」を意識しながら250～300Wで一本登りそして下る。
二本目からは走り方を変え、登り切ったら「同じワット数」で丘の湯まで走る。
平坦区間で登りと同じくらいのパワーを出そうとするのだが、同じどころか大きく下回ってしまう。
これは気持ちの問題だけではなさそうだ。

この時間帯は車が少ないので丘の湯から、少し荒れたランド坂を下りクルッと一周してＧ坂の麓に戻る。

これを６周してから地元に戻り、寿福寺周回を１周して帰還。
『腹で踏む』とは何かがまだまだわからん？

降雨予報は大幅にズレて今夜から明日の朝方にかけて降るらしい。