曇り空が一変して快晴！

4:28 なんとアラームがなる2分前に起床した、これは『やる気』であふれている証拠だろう。
※実はトイレに行きたくなって起きただけ。

今日は薄手の長袖とニッカビブにベストを着て出発。
グローブは綿製品・・・軍手とも呼ばれる手袋ですが、期限切れのインクジェットプリンタのインク(青)で色付けしているので見た目はかっこいい。

多摩川原橋を渡りながらから前方を見ると空が朱に染まっている。
頭の上ではまばらな雲の間から薄青い空が見える。
北の山々はかすので見えるが、富士山はまったく見えない。

是政橋の折り返しで海方面が見えるのだが、朝焼けのはじまりでとても綺麗だ。
野球場を過ぎて焼肉村に掛かると倒木のアーチがまだ残っていて、未だに無残な木々が放置されている。

河川敷公園入り口に到達後、Ｕターンして側道に降りてペース走。
運よく車に抜かれることなく府中四谷橋まで走ることができた。
高速走行でペース走ができるようになると、さらに楽しいだろうなぁ。

今日も是政橋を渡り連光寺坂に向かった。
ちょっと重目のキアをダンシングで回しながら登ってみた。
軽負荷なのでもがくこともなくピーク着。
天国の階段まではそこそこのペースで走り、麓にからモガキ～・・・、ピーク通過まで我慢してモガキきれた。

返す刀で多摩大坂へ向かった。
いまだに舗装が終わらない坂道、ここで盛りアスファルトと車線を走るのではどれくらい違いがあるか実験をしてみた。

盛りアスファルト：推進力が上下に逃げる感じで走りづらい。
車線：フラットなのでずいぶんと走りやすい、ただ後ろから大型車に迫られると『恐怖』。

いずれにしても自転車は『盛りアスファルト』が安全だ。

コープ坂を鶴川街道まで下り、横断して柿山を登っていたら富士山が綺麗に見えた。
空を見上げると雲がまったく消えて、『快晴』になり素晴らしい景色を眺めることができた。

その後栗平、平尾と走り今日も千代ヶ丘の二段坂に挑戦だ。
一段目はシッティングでグリグリ走ってみた、一定ペースなら楽だけど競い合うと辛いところだ。
最後にビルドアップするくらいの余力を残せるようにならないとポイントは取れないな。
二段目もシッティング、ここもグリグリ回してピーク着、最後の横断歩道を過ぎると足が疲労物質まみれになるようで辛かった。

朝練では楽しいコースも、おはサイではゲロゲロになる、この変わり方が面白いね。
日曜日のチーム練での筋肉痛が残っているが、これはまだ伸びる証拠かもしれない。

と言うことで、まだまだやるぞ！


○朝練
今年の６月から内容を変更した。
以前は曜日事にいろいろなメニューを考えて、いろいろなコースを走っていた。
しかし段々と手抜きになっていた。
またBeeさんから心肺機能の強化について話を聞いていたので、それを中長期的視野で強化する件も取り入れてみた。
結果、少しはマシになったようだ。
冬場も同じメニューを続けよう、これでライバル達に差がつくだろう。

○体を大切に
会社に入ってからすぐに保険に入ったが、一度も使うことなく満期を迎えることができた。
それもこれも『丈夫な体』に生んでくれた両親のおかげだ。
運も良いらしくケガは自転車で落車した鎖骨骨折一度だけ、これは５日の通院で終わったので保険金支払いの対象外だった。
※たまに腰痛に見舞われるくらいで体はすこぶる快調

健康はお金では買うことはできない、体が悲鳴を上げたら『休息』をとってしっかりとケアすべきだ。
体を犠牲にしてまで自転車に乗るのは本末転倒だ！