脂肪燃焼練！

昨日会社帰りに床屋さんによりスッキリした後、小田急の急行に乗った。
運良く座れた、町田を過ぎ柿生付近にきて急に左肩が重くなった。
「疲れたのかなぁ」と目をやると、乙女が頭を預けてスヤスヤ寝ている。
でも、電車はほどなく新百合に着いちゃった、ごめんね！　そ～っと肩を外した。
どうやら私は『人畜無害』なようです。

夕食後、オリンピックをちょっと見て早々に次男の部屋で早寝。
ところが深夜、突然連れ合いに起こされた。

「首の筋が痛いの、大丈夫かな？」なんて言っている。
いい年なのに、毎日ジム、太鼓で遊んでいるからだよ・・とは言えなかった。

そうだ！、昨年沖縄から帰った夜のこと、呼吸が苦しいと言って救急車を呼ばされたことがあった。
救急車に乗せられ搬送先を探すために待機しているうちに、安心したのか状態が平常に戻った。
でも念のために江田にある心臓専門の病院に行ってしまった。
その後を車で追い掛け到着したら、すでに診察を終え支払い待ちであった。

そのことが脳裏に浮かんだので「大丈夫だよ」と安心させたら落ち着いた。

なのに今朝、連れ合いは「今日、飲み会だから遅くなる」と言った。
昨夜、あんなに騒いでいたのに、喉元過ぎればなんとやら・・・呆れるばかり。
こんなへこたれない『精神力』が私も欲しい。

○朝練
上記のことがあり4:30に起きるも眠い、眠い、外も暗いし・・・・・。
4:50に意を決して起床、サボると癖になるからなぁ。

ダラダラ用意して　5:10に出発、今日も多摩サイに出かけた。
高速下まで回転重視のペダリングで脂肪燃焼走・・・燃料はいっぱいあります。

高速下でＵターン、人がいないところでインターバルトレーニング。
でも距離が短すぎて心拍が上がらない。
平地でのトレーニングでは場所が限られるので、そろそろ場を坂道に移そうかな。

天気予報では「日中は暑さを避け、過激なスポーツは止めましょう」と言っていたが、高校野球やオリンピックではそんな忠告はお構いなしだね。
体さえしっかり作って置けば、暑さ寒さもそれなりに対処できるようだ。

日頃、家でビール飲むながらゴロゴロしている輩が、メタボ対策と称して運動を始めるのが一番危険かもしれない。
体脂肪は一夜にして減らず、地道に減らしていきましょう。

○果物の皮
夕食後、初物の20世紀梨を食べた。
今年は雨が少なかったので玉が大きくならなかったとのことだが、甘さはまずますだった。

ところで果物を食べるとき『皮』はどうするのだろうか？
私は柿、桃、梨は皮を剥かずにそのまま食べる。
リンゴの皮は、使用する農薬が半端ではないため食べない。
ぶどうやスイカの種は昔は吐き出していたが、今では種ごと食べている。
食べても病気に成るわけじゃないし、大きめの植物繊維と思えば問題ない。

○丸ごと食べよう
母が生きていたころ良く言っていた言葉がある。
『丸ごと食べられる物にしなさい』・・これは栄養が偏らないようにするためだと思う。
マグロやブリは刺身で食べるところは、ごく一部である、よって特定の栄養しか摂取できない。
これに対し、ジャコやメザシは頭から全て食べることができるため、全ての栄養素を取り込むことが可能だ。
『アスリートはメザシを喰え』・・これは金言だ!

今日の脂肪燃焼錬 ときどきインターバル練 30.8km