美ヶ原-前練

昨夜、01111さんと『美ヶ原-前練』をして貰うことになった。
その旨ブログに書いておいた。

当日、1:00に目が覚めた。
でも起きる時間じゃないね！

少しPCなど見て 1:30に二度寝？して 4:00に目が覚めた。
朝飯は無い、でも昨日の朝、(私が作った)野菜炒めが残っていたのでそれを食べた。

少し早いが 5:00に出発、多摩サイを走り是政橋に行けば、ブラームス御一行が待機中。
オガワさん、サルトさん、そしてエース殿もいた。
少し世間話などしていたらタンゲさんが多摩サイに降りて行った。
あれれ、って感じで視線を送ったら通じたようでＵターンして橋まで上がってきた。
なんと、これから修善寺に行くといっている。
サスガである。
ここでタンゲさんとブラームス御一行を見送り、ついでに四谷橋近くのコンビニに行き補給休憩。
高速下まで走り、折り返し是政橋に登ったところで自転車乗りから声を掛けられた。

「この橋を渡って、また返ってくる道を走りたい」とのこと。
小金井に住んでいるが、このエリアは初めてとのこと。

じゃあ案内しましょうと、川崎街道に向かっていたらチョトラさんとすれ違った。
子供の運動会で練習会には出れないと言っていた。

ここから連光寺坂上、多摩大を経由して『若葉台周回コース』を一緒に走った。
走りながらいろいろ尋ねたら・・・58才のトライアスリートであった。
やっぱり輝いているよ。

途中で別れ再び是政橋に向かうと、ナカザワさんがいた。
続いてシライさんが登場。
ん～、やっぱり二人とも練習の虫になってしまったようだ。

程なくして01111さん到着。
今日のコースは・・南山林道に決定。

01111さんの先導に従って行くよ・・・・・えっ、いろは坂上るんですか？
ひょうひょうと上る01111さんの後を必死についていく・・・いい練習になります。

この調子で南山林道の入り口まで『教練』でした。
ここからがホントの練習・・というところでナカザワさん歯医者通いで離脱、勿体ないです。

でも『今日はサイクリングモード』であったので楽しく登れた。
宮が瀬で休憩した後、半原越えにチャレンジ。

でも、ここもサイクリングモード、緑がきれいでウグイスもいい鳴き声を聞かせてくれる。
ひや～とする風に当たりながら気持ちよく登れたぞ。
峠前で対向するオベジャージ発見・・ヤマグチさんでした。・・しっかり走り込んでますね。

その後、三増峠を越えてコンビニで休憩して、尾根幹から帰還。
自宅前で34℃を記録。
今日は暑つうございました。

道中、BBで異音が聞こえたので、帰ってからオーバーホール実施。
BBを取り出してみたら、グリズは抜けていた。

それらをきれいに取り除き、グリスを入れて組み直し。
ネジの緩みが異音の原因のようだったので締め増し。
明日が楽しみだ。

今日の朝練 145.7km