またも合同練習

今日はまたもogawa先生の所と合同練習を実施。先週末に決めました（笑）。本当は２週間かなり強めの練習をして土曜日の追い込みでかなりダメージが蓄積していたので月曜と火曜は落とそうと思っていたのですが、予定変更。月曜と火曜も負荷をかけて強い練習の最後に他校の力を借りる事にしました。

練習自体はいつものパターンで。サーキットからドリル、ショートスプリントを実施。さすがに走りが重かったですね。短短はまだ大丈夫ですが、短長はスピードが出ません。ここは仕方ない部分もありますが、それで済ますわけにはいきません。もっと自分の動きに目を向けていく必要があります。動かない中でも意識すること必ず動きに変化が生まれます。まだまだですね。

あらためて書く必要はないのですが、うちの短長はかなり走ります。普通の学校と比べると倍くらいは走るのではないかと思います。だから本数は強い。しかし、疲れてくる前の段階に課題があります。スムーズにスピードを上げていく部分を克服しなければいけません。昨日はある程度上手く出来たのですが、今日は「重い」感じが強く動きが硬かったですね。ここも繰り返ししかないのですが、繰り返すためにはある程度疲れていない状態でなければいけない。難しい部分ですがそれはまた日を改めて（笑）。

ショートスプリントをしてから走り込み。短短はやはり元気。ポール選手は別メニューにしましたが、他の者は予定通り走りました。月曜日に追い込んでいないので比較的身体が動きます。スピードが出ているので本人達も気持ち良く走れているように感じました。きついから楽しくはないかもしれませんが（笑）。
短長はスピードが上がらない中で走り続ける。感覚としては年末tabeに練習に行った時の感じでしょうか。動かない中でもがく。走れないのはある程度分かり切っていますが、それを言い訳にすると何もプラスにならないのできちんと走らせました。

せっかく来てもらったのですが、うちが刺激をどれくらい与えることが出来たでしょうか。最後に一緒に４０秒走を走って「疲れ切ってからのスピード持続」だけは感じてもらえたと思います。動きが硬い部分もあるのでそれを４００ｍ系に結び付ける事が必要になるでしょうね。うちのmisatoは動きがかなり重かったですが２８０ｍ位は行っていたでしょうか。元気な状態でどれくらい走れるか？まー春先でいいんですけどね。利害関係がありますが、お互いに高め合う関係でありたいですね。

もう少し思った事があったのですが、また書けたら書きます。うちとしてはかなり負荷をかけられました。週末は落として回復させていき、また来週から１週間近く更に追い込みたいと思います。疲れすぎてもいけないので（笑）。２日位でもなんとかなりそうならまた負荷をかけます。動きをみて考えていきます！！