補強をする

３日目の続き。

午後からはひたすら補強をしました。メディシングボールを使った補強が最近のマイブームなので色々なバリエーションを加えながら実施。特別な事はしませんがこうやって地味に補強に取り組む時間も必要だと思います。人数的に微妙な数だったので女子は私がペアで負荷をかけました。saikyoの選手とペアになることが多くしっかりと負荷をかけてあげました。かわいそうに…（笑）。

どのパートも補強をやっていましたが、kubota先生から「shokoは基礎筋力がしっかりしている」と誉めていただきました。毎日補強はしているので慣れているというのもあると思いますが、継続して数ヶ月取り組んでいる結果が出て来ている部分が大きいですね。「もうやらなくていいんじゃない？（笑）」と言われましたが、これからも継続してやっていきましょう！！大事ですね。

夜のミーティングでは、簡単に話をしました。私の話は何度もしている話。全国を目指してひたすら努力を続けて０．０１秒標準記録を突破したこと。「絶対行くんだと思うことで可能性が生まれる」「思ったことで全員が行けるわけではない。その可能性が生まれるだけだ。」「思わなければそのチャンスすらない」という感じの話が１つ。
もう一つは「リレーでの涙」の話。これも何度かblogには書いています。私が肉離れをしたことで届かなかった全国。その後「kanekoさんのために全国に行きます」と言ってくれたチームメイトに支えられたこと。「個人種目」だからこそ「チーム」の存在が大きい。強くなりたかったら「チーム」を強くしていかなければいけない。学校に帰ったら中心となってみんなで目標を共有して「チーム」を作って欲しい。

ありきたりの話ですね（汗）。

kubota先生も話をされました。どうすれば強くなるかの話です。「限界を決めない」「可能性を信じる」「本気になる」「陸上のことを考える」というキーワードで経験からの話で非常に興味深く聞くことができました。今回の合宿では他の先生方の話を聞くことができました。これだけでも私も選手も大きな収穫です。他校の顧問の話を聞く事で日頃言っている事の意味を考えるようになると思います。意欲を高めるためにも大きな意義があったと感じています。

これでうちの選手が何かを感じてくれるといいですね。変わらなければこの先も同じ。かなり意識は上がっているので、さらに上を目指して欲しいですね。

県合宿３日目

合宿３日目。昨日かなり走っているので今日は軽目に。話を聞くと筋肉痛が激しいみたいなので、無理のないレベルにしようと思いメニューをみんなで一緒にやるような内容にしました。せっかく同じ空間を共有しているのだから、やはり仲良くならないと練習の効果も上がりません。身体を動かしながら負荷をかけていく内容にしました。

あとは基本的な動きの中で大切な切り替えの部分の練習。しっかりと接地のポジションが作れたら、後は力を水平方向に変える必要があります。その辺りは意識してやらないと上手くいきません。短時間での指導なのでこの辺りが難しいですね。タイミングが上手く取れるかどうかがかなり重要です。

あとは…。また書きます。なんせ、眠い………………………………。