久しぶり！元気？

　今日は久しぶりに友達に会いに行ってきました。もちろんkanekoではなく選手が。最近会っていなかった「乳酸くん」に・・・。

　どうも練習の最初から雰囲気が重い・・・。kanekoが若干怒り気味だったからかな～と思っていたらそうではないみたい（実際は選手に聞いていないのでkanekoの怒りも影響していたのかもしれませんが）。基本動作を見ているときにずっと正座していたのですが誰も突っ込みを入れない・・・（普通は入れない？）。こういう小さなボケは練習中必要ないのかもしれませんが、onとoffの使い分けのためにもたまには必要かと。実はみんなの友達「乳酸くん」に会うのを恐れていた節がある。去年はかなりはじき飛ばされていたのでその恐怖が残っていたみたいです。去年は選手達の力も十分でなく「乳酸くん」と仲良くなれるところまでは来ていませんでした。

　短短は人数が少なかったですが３セット終了後にはぐったり。うーん、できれば１セット目からこれくらい力を出してくれれば良いのですが。１本１本のレベルを上げていくことで負荷を増す。競り合う相手がいなくても行かなければ。その後１５０ｍはまつむらが良い感じ。久々（初めて？）良い走りを見ました。腰が落ちてしまう動きから改善されスピードがぐんと上がりました。ちょっと良い感じ。

　短長は早速自分たちで追い込む。いやー自分たちで走る距離を伸ばすなんて練習好きですね（もちろん意図的に伸ばしたわけでなく単純に違えていただけ）。自業自得ということでそのまま実施。昨年と比べると「乳酸くん」とかなり仲良くなってきた感じ。簡単にはじき飛ばされなくなりました。中でも動きの維持ができるようになってきたのは大きい。これまでなら少し乳酸がたまると完全に足が止まっていましたが目標とする動きを意識しながら持続できるようになってきました。見違える動きです。まーいつものようにひいき目＆親ばかですから話半分に聞いてくださいね（笑）。
　ラスト１本は１０ｍ伸ばすんですが、おーまちはそれでも４１秒くらいで走れた（前半はともが大逃げをしたので引っ張られた可能性あり）。案外走れるじゃん。本人曰く「ラスト１本は走れる」とのこと。甘いね。力を温存してたんじゃないの？次からは１本目からkanekoが「ラスト」と言ってあげましょう。そうすればずっと走れるはず。楽しみ！

　どうも４０秒間走よりセット走の方が精神的に辛いみたい。それはいけない。４０秒間走が可哀想・・・。負荷を増やすか・・・。

　グランド整備の時にみなみが新しい補強を発見。早速採用することに。今度からはグランド整備しながら補強をしましょう。「自分たちで強くなる」というテーマのもと、勝手に負荷をかけています（本当か？）。グランド整備もできるし、補強もできる。一石二鳥！

　やはり少しずつ疲労が蓄積している。ケアをするのも自分たちでやるしかない。そのへんの自覚も持たないとね。

　そうしてkanekoは学校のクラブ紹介のページ作成に追われる・・・。