肩痛のときはムリはしないでね

ゴルフのせいかも、、、という肩痛のお客さま。いつもは腰痛できてくださる方で、急に肩が痛くなって、とのことでした。


これが痛い、これも痛い、と痛い動きをあれこれと見せてくれました。

どれもこれも、「肘を曲げて、ひく、捻る」ときみたいです。

肘が関係してるのかな～と呟くと、

肩が痛くなる前に肘が痛かったんだ、と。


まずは仰向けに寝ていただいて、
肘を中心に腕を丁寧にほぐしていきます。

腕が終わったら胸と腕の付け根あたりなど。


念のため反対側の腕も。

今度は座ってもらって確認していただきます。

かなり楽になってるみたいです(＾＾)

そこから、ポイントをしぼって施術していきます。
腕の付け根や脇の下でほぼＯＫに！

お客さまは「あまりにも痛くてほっといたらだいぶ楽になってきた」とおっしゃってました。
これ、ポイント高いです＾＾

痛いのに、痛いことをすれば、もうひとつ要らない捻りが入ってきます。

痛い、けどガマンしてストレッチしないとダメだ→痛いという刺激がまた入る、痛みで緊張して身体が硬くなる、痛みを避けて変な動きでストレッチしてしまう→なかなか改善してこない

痛い、動かせない、動かしたくない→ほっとく、痛くないように庇う→身体の声にしたがっているので楽になるのが早い。

こんな簡単じゃないかもですが、あえてカンタンに言うとこんなイメージといったところでしょうか。

痛いときはあまりムリせず様子をみる、なるべく痛みを感じないようにして時間を待つ。
これでも、楽な方向へと向かってくるときが多いんですよ^^


今日もありがとう。


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