猫背や巻き肩

肩こりは小学生くらいからあって、立ち仕事で足もしんどいし腰も痛くなる。
行ってるところで、ストレートネック、背筋腹筋のバランス、そして巻き肩・反り腰を言われてて、気をつけてるんだけどどうしても、、、とお客様。

肩こりもキツそうなので、うつ伏せから肩を、背中を、腰を、ふくらはぎをほぐしていきます。
仰向けでは、ストレートネックのこと、腹筋と背筋のこと、猫背のことをお話したりなんかして笑っていただきました＾＾

スマホをみすぎると、あるいはスマホを見る姿勢が悪いとストレートネックに、って言われてたりしますよね。じゃあ、ずっと下を見てる調理師さんは「調理師首」になってるんだろうか？とか(笑)
腹筋が弱いと猫背になりますよ、腹筋を鍛えてくださいね、って腹筋運動のできない小さい子ともは姿勢はいいですよね、とか(笑)

そして立っていただきました。そのときに「寝ている間に、背中がベッドについたのが驚きでした」とおっしゃっておられました。背中が浮いてるタイプだったんですね。
では、いざ。

「スッと立てました、いい姿勢になってるのわかりますが楽です、肩こりも感じないです！」
いい姿勢はしんどかったんですよね。がんばってそうしてるから。
でも、あることがわかれば、その姿勢でさえも、楽になるんです(＾＾)

今日もありがとう。
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