旧年中はお世話になりました。
今年も、楽器演奏に、ディンギーセーリングに、大いに張り切りたいと思います。
とはいうものの、昨年12月の検診で、糖尿病悪化！！このままほおって置くと、3年くらいでお陀仏になりそうなので、今回は、厳しく管理をと意気込んでます。間食を止めて1週間で2ｋｇ減量、これなら直ぐに良くなる、目標値は90ｋｇ以下、と軽く考えていたら、年末年始の暴飲暴食がたたり、早速リバウンド。やはり、ダイエットは、自分で管理しなくっちゃと、大いに反省しています。グルメも止めて。それに、運動療法をとりいれないと、とは思っているんだけど、なんせ、今シーズンは寒さが身にしみて・・・。竹刀の素振りでもしようかとは思いつつ、まあ、疲れるし、と、一向に進みません。楽器は3時間くらい吹きっぱなしでも、水分を摂れば元の体重にリセット。勉強も、楽器練習も、エネルギーは使わないもんだ。
昔、コンニャクラーメン、何度か食べたけど、兎に角まずい。そこで、今回はコンニャクキツネ。これっていける。市販のお揚げに、卵入れたりなんかして、調子に乗ると、一日に二回食べたり。でも、正月で、完全に狂ってしまいました。そもそも、2ｋｇ減って、寿司食べに行って、酒飲みすぎ！！！弱い酒が強くなりました。日本酒はだめ、とか言いながら、まあ飲むこと。
そんなわけで、新たに決意をして、健康を取り戻し、大いに今年も遊ぼうという魂胆です。スーパーに行くと、低糖のピールとか、ノンコレステロールのマヨネーズとか。あまり急に厳しくしても、リバウンドが来るだけだけど、とかなんとか言い訳をしながらも、目下95ｋｇ台。あと5ｋｇ。昔は0.1トン超えてたし。
糖尿病悪化が判明する直前には、レディーボーデンの抹茶アイスクリーム、500ｍｌ？？、フジッコのねっとりヨーグルト、500ccを、一回で完食！！なんて、この年でやっていたけど、そりゃ、これだけの間食の量なら、間食止めるだけで2ｋｇ／週の減量は可能だわな、とも思っています。
大蔵省は、財源確保のためか、”胃を小さくしろ！”とか、”炭水化物を摂るな！”とか、色々言ってますが、今回は素直に聞いておこう。外食も止め。友人との会食は無期延期。大蔵省は、”今まで、散々食ったんだから、もう、何も食べなくて良い！！”とか、言ったりして。
ま、兎も角、体重を減らせば、そして、運動すれば、確実に良くなることはわかっているので、そして、体が資本。せめて、”12時間働けるくらい”の体力をもう一度、と、今年も頑張ります。