夕ジョグ５４ｍｉｎ５４ｓｅｃ（１０ｋｍ）
１日ｏｆｆのあとは、ペースが速くなる。入りの１ｋｍが５’１１だった。
もっとゆっくり行きたいが、腰にきそうだし・・・
夕ジョグ５４ｍｉｎ５４ｓｅｃ（１０ｋｍ）
１日ｏｆｆのあとは、ペースが速くなる。入りの１ｋｍが５’１１だった。
もっとゆっくり行きたいが、腰にきそうだし・・・
夕ジョグ５４ｍｉｎ５４ｓｅｃ（１０ｋｍ）
１日ｏｆｆのあとは、ペースが速くなる。入りの１ｋｍが５’１１だった。
もっとゆっくり行きたいが、腰にきそうだし・・・
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１日ｏｆｆのあとは、ペースが速くなる。入りの１ｋｍが５’１１だった。
もっとゆっくり行きたいが、腰にきそうだし・・・