2022/09/24・土：雨

台風一過？なんだけど終日曇天でございました。
ここは大した影響もなかったんですけどお昼に外出した横浜市内で
スマホの緊急速報が同時に鳴り始めてなんかカエルの合唱みたいで
したわい。大雨警報の類でしたが商業施設ど真ん中にいたのでね。

＊＊＊

Zwift。
起きるのが遅くて、あ～～めんどくさいな、と思ってしまい今日はやめて
おこうかな、と考えたけど「どうせあと後悔するだろうから朝のうちにやって
からお風呂でさっぱりしたほうが効率的よね、とか考えてバタバタとワープイン。

なんとなく土曜日定番化しているWATOPIA：49㎞、カテＣ、一斉スタート。
B-CATなのは毎度ですがなんか調子出ないから、というのもあります。あとは、
インターバルせにゃいかんなぁ～と思ってはいるんだけどどうしてもやる気になら
ないのはなんでだろうな～。身体が疲弊しちゃって重たいからかな。もうちょっと
軽いならポジティブになれるんだろうけどこの重たさは酒？ストレス？？やっぱり
仕事なんだろうな。

コースにはKOMはないけど３か所、登りがあって３分以内で終わるところなので
ここは300Wで頑張ろう。あとは何もせずについていくだけ、とスタート時に決め
てちゃいました。


どん。
２つ目？の坂道を上り終えたところかな。
１つ目が噴水広場にあがるダートだったんですけど、そのアプローチ時にグワッと
あがって集団が分裂してあっしは後方に残ってしまったんですけどまだ先もあるし
と思って予定通り300Wで駆け上ってから先頭集団の流れにのったらこんな状況に
なっておりました。

そのあとはこの３人で最後まで。往復17.6㎞の平坦一本道も170Wあたりで平和に
３人で牽きあってたんですけど、Ａ，Ｂさんはチャットで会話するほどの余裕(笑)。
「このまま最後までいきましょうね：Ｂ」「そやね：Ａ」という感じ。
とは言ってもそんなん『口だけ』なのはこの世界の常識でしょ？バーチャルでもそ
のようでして、ちょこちょことあげるのよね。そのたびに270W以上で追うはめに
なるんだけどさ。

そんで最後３㎞。
このままおててつないでゴールなんかしないでしょ、と思ったらさ「やっぱ１番で
ゴールしたいぞ」とＢが言い始めてね。Ａも「あ、そう。じゃあ仕方ないよね」とか。
そんでスプリントはダメなんで700からかけたんだけど・・・予想通りもたなくて、
ズブズブで３位でございいました。


どんどん。
ここにＡがいること自体がなんか不思議なんだけど、Ａは１名のエントリーだったから
寂しかったんだろうな。平地巡行は170W～でMAXでも190W。これ、Ｃレベルが普通
についてくるレンジなんよね。なんなら210Wでも集団は崩れないし、前回はこのレンジ
で走っていて一気に差を詰められたし。。。そんで何がいいたいかというと、ＢとＣの
差の一番大きいところは、１分～５分のPOWERかな、と思いましたということです。

なんだかんだで、地味に疲労。
横浜市内で階段の昇降時に脚が動かない(笑)。裏桃がまずい感じでダメでございました。

こんなんで疲労蓄積からぁ～のぁ～高負荷ワークアウトができない、となるのです。