リスタート月曜外苑クラス
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。
サマディ外苑スポーツステーションに集合し~神宮外苑にて
体操~~動き作り~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/8e/8b4c6cbcc755c2abb547f2654b7716ae.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/ef/c73a1333b374f6598a4e31bef76d886c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/b0/92c5afc53bd9b1e05cf6cc0ba2a2d26b.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/6a/8f033e0d1832f2859c0efdbebee4705d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/3b/cb3adbbd7c6a0287e18fc5e39b67e8f8.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/4a/ff5a2d2da32b043b1ebcf5ee5bc2669c.jpg)
ジョギング~プラス、ウィンドスプリント
補強トレ
ただ走る練習だけでも走れる人はいます。でも、それだけだと走れるようにならない人もけっこういる。
基本の動き作りは、どんな走力の人でも、必要だなと感じてます。
また、姿勢をしっかり保つことも重要です。
姿勢をしっかり保った状態でいろんな動き作りをすることで、トレーニング効果も高まりますね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/bd/b0f1e63a0a9254a8fa8012559e16d90d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/b7/0bfed2c2b7fbe16d4e4cee7b0caade39.jpg)
ロールケーキって、トグロ巻いてるのがよくあるパターンだけど、
これはただのまんまる。
コリラックマシールがほしくて買いました
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。
サマディ外苑スポーツステーションに集合し~神宮外苑にて
体操~~動き作り~
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ジョギング~プラス、ウィンドスプリント
補強トレ
ただ走る練習だけでも走れる人はいます。でも、それだけだと走れるようにならない人もけっこういる。
基本の動き作りは、どんな走力の人でも、必要だなと感じてます。
また、姿勢をしっかり保つことも重要です。
姿勢をしっかり保った状態でいろんな動き作りをすることで、トレーニング効果も高まりますね。
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ロールケーキって、トグロ巻いてるのがよくあるパターンだけど、
これはただのまんまる。
コリラックマシールがほしくて買いました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)