月曜日～

リスタート月曜外苑クラス
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～神宮外苑にて
体操～～動き作り～




ジョギング～プラス、ウィンドスプリント
補強トレ

ただ走る練習だけでも走れる人はいます。でも、それだけだと走れるようにならない人もけっこういる。
基本の動き作りは、どんな走力の人でも、必要だなと感じてます。
また、姿勢をしっかり保つことも重要です。

姿勢をしっかり保った状態でいろんな動き作りをすることで、トレーニング効果も高まりますね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


ロールケーキって、トグロ巻いてるのがよくあるパターンだけど、
これはただのまんまる。
コリラックマシールがほしくて買いました