昨日の

リスタート土曜レンin上柚木
コーチ陣は、sakaeちゃん、まつばらちゃん、がたこ、inose。。。

アップジョグ～体操～動き作り～




sakaeちゃんレクチャ～


動き作りですよ～


メインメニューは、1000ｍ×5～7本
スタート前のひととき。。。





スタート～




終わり～



リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、ふるだぬき、かとう、りょうちゃん、てっちん。。。ひろしマネ、サポートあよよ

アップジョグ～



体操～動き作り～



メインメニューは、1000ｍ×5本
スタート準備～


スタート前のひととき。。。


スタート～






終わりのストレッチ～


プチ講座


宴


日差しは強いけどちょっとひんやり。走るにはいい季節です。
でも、今の時期から給水をしっかりとって、しっかり走りたいですね

また、ただタイムどおりこなせた～～スピード上げれた～～だけではなく
動きや姿勢、余裕度など、意識していきたいですね。

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コンビニのモンブラン　　下はロールです。


ウチカフェ