最近、ランキングが上のほうにきて
うれしいです。
みなさんのご協力のおかげです。
ありがとおーーーーーーーっ！！
で、調子付いて、毎日更新できてます。
重ね重ね、
ありがとおーーーーーーーーっ！！！
というわけで、
きょうも更新します。
平日は、コソ練のために
4時前後に起きると
睡眠時間は5時間〜5時間半しかとれません。
だから、毎日というわけにもいかず
また、毎日コソ練してなくても
6時間未満の睡眠時間なんですがそれでも
わたしはちょっと体力がもたず、
どうも唯一惰眠をむさぼれる日曜日は
早く起きて早朝コソ練する気力がありません。
んだもんで、きょう起きたのは6時半でした。
それからエクササイズをしてから
6時45分くらいから走りに行きました。
もうすっかり明るいんですよね〜、この時間なら。
そのかわり、コソ練じゃなくなります。
きっとランナーがいっぱいいます。
でも、がんばって行くことにしました。
きのう、腰回しでいい感じだったので
少し改善してるかもしれん！
と、若干の期待をもって行きました。
が、
改善はありませんでした。
でも、先日ビッコで街中をうろついたときの状態からは
回復していたので
少しほっとしました。
じっくり状態を観察して
なにがどういけないのか、どうしたらいいのか
試行錯誤しました。
できれば、
走って治すことができたらいいですね〜。
そしたら、走るモチベーションができますからね。
それを探ってみました。
少し前にキロ12分のLSDに
その「走って治す」可能性を感じたので
やってみました。
100mだけラップをとってみたら
1分05秒でした。
キロ10分50秒です。
ん？
同じくらいの感じだったので
これは、あのときよりも状態がよくなった
ということか？
ちょっとだけ
うれしい気分になりました。
それと、このLSDはやっぱりよさげな感じです。
このLSDをじっくり取り組んで行ったら
良くなるかもしれません。
気のせいかもしれないけど・・・
あと、芝生広場で流しを2回
わたしの流しは状態見ながらのぼてぼてです。
でも、いいのいいの。
これ、ほぐれる感じでいいんですよね〜。
それから、試行錯誤のジョグのあと
坂道ダッシュを3回して
最後の1回ではだいぶ腰まわりがスムーズに動かせる感じが持てました。
ぼてぼてですけど。
まあまあ、いい感じをもてる練習ができました。
まだまだ普通に戻れるのは
遠い先のことのようですけど、
がんばります。
走る励みにしたいので、
ぽちっと、お願いします〜m(_ _)m
はいっ、クリック！クリック！
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いい練習メニューですね。
このような調子で行けば必ず状態はよくなるのではないでしょうか？
でもまあ、焦らずにいきましょう。
ぼくもなかなか完治しません…。
いまポチしたら13位でした。
このままベスト10に突入ですかぁ～(*^o^*)
今まで何度もポチッとしてきたけど、画面に反映されないから投票できてるのか不安だったんです。
はい。なんとかこれでよくなっていってほしいです。
＞としさん
お互い辛いですね。焦らないようにしないといけませんね。
きょうは仕事がつまってるので更新できそうにないな〜。雨で走ってないし。ベスト10入りはむずかしいかも。
＞ヘッポコさん
すみません、わかりにくくて。ポチッとしたら、ランキングのサイトに飛ぶと思いますが、それでOKです。ポイント反映は30分おきの更新で反映されるようです。ご協力ありがとうございますっ！
heppokoさんじゃないけど、ここにアクセスするだけじゃダメだったの？
申し訳ない！！
で、ランキング表になったら、終わりなんでいいんですよね〜
そうです、ランキングのサイトに飛びさえすれば、それでおわりです。すみません、わかりづらくて。
ご協力感謝ですっ！
ランキングの上下って結構激しいんですねえ、、、
頑張って 押します
どうも、ご協力ありがとうございますっ！
ランニングのカテゴリーはみんなアクセス数が少ないので、1クリックの差が大きく出るみたいです。