峠越えでバテバテ

今朝は少しスネの痛みが気になりましたが

練習に行きました。

峠の頂上で折り返そうと思ってたんですが

そのまま原地区へ駆け下りました。

峠ののぼりでけっこうがんばってしまい

またもそのあとのアップダウンでバテてしまいました(￣◆￣；)

でもぐだぐだながら九博方向へののぼりも走り

太宰府天満宮におりました。

きょうは境内を通り抜けました。

やっぱり負荷が多すぎる気がしたので

境内では歩きました。

境内を抜けてから約8キロ地点となる御笠川の白川橋まで走り

そこからは歩きました。

寒いのでちょくちょく走ったんですが

そのときに正常な普通のジョグができました( ￣▽￣)

ここまでまともな動きができたのは

久々じゃないかな。

きょうのように8キロくらいまで走って、

あとは歩くという練習はいいなあ。

ただ、歩きだしたら寒いというのが問題です。

これからの季節はムリかな(；・ω・)

素直に峠で折り返して家まで往復で8キロだから

家まで走って帰るのが無難だろうか？

6〜8キロくらいが無難な距離だとは思いますが。

ああ、それにしても

きょうの終盤のような走りを

今後はいつもあたりまえにできたらいいけどなあ。