11月おわり(；・ω・)

28日からランオフを続けてます。

慎重に行かないとですね。

今朝はどうかなあ？と様子を確かめに外に出てみました。

そしたら、数日前からアパートの階段でじっとしているカマキリが

きょうもまだいるのに気が付きました。

きのうフェイスブックでそのカマキリのことを書いたら

それは卵をもったメスで草むらに連れて行ってあげたら

産卵するはずと教えてもらっていました。

なので、捕まえて草むらに連れて行ってたら

カマでわたしの指を挟んできました。

イタタタ・・・と焦って思わず走り出し

そのへんの草むらにぽいっと投げ捨ててしまいました。

暗がりなのでカマキリがどこに行ったかわからなくなりました。

たぶん、草むらの中に着地してくれてると思いますが(；・ω・)

とりあえず一安心、と帰りだして

いま、痛みなく無事に走れたじゃないか！

と気が付きました。

しかも普通の動きだったじゃないか〜ヽ(・∀・)ノ

いやいやいや・・・

ここは慎重にいこう。

てことで、そのまま部屋に戻りランオフとしました。

走ってるときはぜんぜん痛みはなかったんですが

部屋に戻って歩いてたら少し痛みがありました。

まだ万全ではないようなので

ランオフが正解だと思います。

さて、そんなきょうで11月もおわりですね。

早いなあ〜。毎度言ってますが。

11月のアクティビティです。

活動距離は167キロでした。

活動日数は15日で大半が10キロ超えでした。

う〜ん、活動日は半分か〜。

やっぱり、できるだけ毎日走りたいなあ。

ということは、あんまり長い距離にしない方がいいということですね。

いまはまだ走力ないんだから。

こうして痛めて何日も休むのはつまらないですから。

5キロ5キロ10キロのローテーションで

ときどきロングして

週に1〜2日休んで

という感じでしょうか。

あとウォークもしたほうがいいでしょうね。

寒いから走ったあと歩くというのはムリ。

歩くか走るかどっちかにしないといけないですね。

あしたからいよいよ12月。

12月は活動距離を200〜250キロくらいにしたいです。

歩きを入れてゆるく距離を伸ばすようにしたらいいかな。

ポイント的に峠越えとか竈門神社ランをして

5キロジョグでつないでいく。

問題は休みを作ること。

休めないとくたくたになるような練習もできないですからね。

12月から1月にかけては装画の仕事が3本入ってるので

厳しい戦いになりそうです(；・ω・)