九十九島ウルトラジョグトリップにエントリー

4月10日火曜日
きょうは久々に三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト
を走ってきました。

左の足さばきが悪いのは、
骨盤周辺の筋肉に固いところがあるからのようで、
朝、ストレッチなどをしてほぐし、
動かすときも意識するようにしているうちによくなってきました。

骨盤からあばらにかけてと肩甲骨あたりの動きを
よくするように意識して、
階段や急登も駆け上がってみました。

なんだか、ちょっとずつラクに駆け上がれるようになってきてるようです。
走り続けられる距離もラクに伸びてきてます(￣▽￣)

ダムサイトでは、坂や平らなところでウィンドスプリントをしました。
最初のうちは、イマイチだった動きが
だんだんによくなりました。
まだ、以前みたいに腰がすーーーっと流れるように走れるところまでは
戻れてないですが、だいぶマシになってきました(￣▽￣)

筋肉がほぐれてきて、動きがよくなってきて、
腹筋がうまく使えてきたら
坐骨周辺が痛くなってたのがいつのまにか消えてました。
座骨神経痛は完全にはよくならないと思ってたんですが
もしかしたら消えるかもしれないなと
ちょっと希望が持てました(￣▽￣)
アキレス腱がいつも痛くなるんですが、
これも体幹部がうまく働けるようになったら
なくなるのではないかと思っています。

距離8km
今月合計126km

さて、表題の件。
先日のマラニックでついついのんびりモードになってしまい、
どうもひとりじゃがんばりきれないと思い、
４月22日開催の九十九島ウルトラジョグトリップ100kmに
エントリーしました。

橘前の最後のロング練習として走ろうと思います。
制限時間は18時間なんですが、これだと全然無理なので、
1時間アーリースタートさせてもらうようにお願いしました。
制限時間19時間になるんですが、
それでも11'24/kmなので、完走はちょっと厳しそうです。
橘直前ということで、故障したらマズいので
ムリのないようにがんばろうと思います。

ところで、これ、去年のきょうの投稿の画面なんですが、

今年も、あと3ヶ月あれば、完走が見えてくる気がしてます。
1年で、全然進歩できてないみたいですね〜。
でも、全然進歩できてるんですけどΣ(;・∀・)