田んぼの練習場

今朝は起きた時に背骨と腰に痛みがあり

走るのをやめようかなと思いました。

とりあえずストレッチをしてほぐして痛みを取るようにしたら

ある程度軽くなってきました。

骨格のポジションの矯正をしているので

直る過程での痛みだと思いました。

1時間ほどうだうだとやって

ちょこっとだけ走りに行くことにしました。

痛みが残ってるのであまりいい動きができないとは思いましたが

どの程度動けるのか確かめたくもあり

痛みが増さない範囲で走ってみることにしました。

走り始めは動けなくてひどいもので

やめようかと思いましたが

あぜ道の前まで来たところで動けるようになったので

走ることにしました。

あぜ道の端から端までの250mを休みを入れながら。

内転するけどコケそうではないくらい。

ランペースがだいたい6分半くらいになってしまうので

250mでキツくなるぽい。

でも、内転はするものの動けるようになってるから

ペースが自然とあがってるとも考えられる。

内転に関しては、坐骨周辺の力が弱くて

内転しない動きができないような気がしました。

う〜〜〜ん、

これは、練習を続けていけば徐々に力がついて

内転しない動きができるようになるのでは？

とにかく、いいように考えたい。

細切れに2キロ走って、

もう少し走りたくて0.15km走りました。

このあとも、歩いて帰りつつときどき走ってみました。

ピッチをすごくゆっくりにして

しっかりタメを作れるように動いてみました。

この走りをすると内転しない動きのための筋力を

つけられるのではないかと思いました。

いつも会う人が何人かできました。

田んぼの友ができそうです(^^)

まわりの道路は交通量の多い幹線道路ですが、

車の人に見られてるというのにも

慣れてきました。

もうしばらくここを練習場として

内転と戦っていこうと思います。