四王寺山ノロノロウロウロ

きのうは14時ごろに予定の仕事を終わらせてしまい、

どうしようかと思ったけど、

その後はのんびりすることにしました。

おかげで今朝は疲れてなくて

朝練に行くことができました。

きのうと同じく

登山口までウォーク

登山口からトレラン

登山口からまたウォーク。

きょうは四王寺山を少しうろうろしました。

岩屋城跡でお会いした人たちと長話ししたあと

焼米ヶ原に行き、さらに遠見所まで行き、

そこからどうしようかとちょっと迷ってから引き返し

焼米ヶ原から車道を駆け下ってセンターへ。

センターでコーヒータイムして

お気に入りの展望所にのぼり馬責め経由

車道ランして市民の森へとくだりました。

ちょくちょく右足がその場足踏み状態になってしまいます。

左足の推進力を作れなくなります。

右が悪いのか左が悪いのかよくわかりません。

この現象はこの1ヶ月くらいから現れるようになりました。

体幹部の硬さが原因のようですが

解決策がいまのところしっかり掴めません。

そして、現段階での内転の原因はこれのようです。

少し前までは右足に緊張が張り付く現象のせいで内転してましたが

その現象はいまはありません。

一難去ってまた一難です。

やれやれです(- -;)

岩屋城跡までは12’20でした。

ずいぶん新緑がもこもこしてきました(^^)

センターの休憩所前の庭園。

展望所から見た三郡山系

この坂を駆け上がってみましたが

途中何度も歩いてしまいました。

50ｍくらいしかないのに(；・∀・)

ほんと、体力落ちたわ〜。

さて、あしたあさっては東京です。

あしたの14時についてあさっての10時には離れるので

20時間しかいないんですが

久々に会う同業の仲間や

お世話になってる編集の方々などにお会いして

お話できたらなと思ってます。