豪雨なう

九州はたいへんな豪雨に襲われています。

うちの地域は7月7日現在警戒レベル3で、

近くに避難所も開設され、

四王寺山の裾野の地区は土砂災害警戒区域となっています。

近くを流れる御笠川は今のところ氾濫などの心配はなさそうです。

熊本をはじめ大牟田や久留米その他、

広い範囲で甚大な被害も出ています。

今夜から明日未明にかけて、なお危険な状況が続くようです。

そして今後、東へ豪雨が移っていくようですから、

みなさん気をつけてください。

そんなわけで、きのうきょうは

雨が弱まったちょっとのあいだに近所をちょこっと歩いたり

家の前で走ってみたりするだけになっています。

運動不足だ(￣ー￣;)

そう、練習しに行かないと、

1日机にじっとして仕事してるので運動不足状態なんです。

だけど、おとといあんだけ山で動き回ったのに、

きのうはビールがまんしたのに、

なのに、体重が増えてた。

ウリャッ(ノ-_-)ノ~┻━┻

なんだよなんだよ！なんでだよ！

そりゃ、きのうは運動不足だったけど。

その影響だけ出るわけ？

おとといの四王寺山1周の運動効果はどこ行った？

きのうはビールは飲まなかったんだぞ！

ごはんも3食で4/3合しか食べてないんだぞ！

夜は普通に食べたけど、

朝と昼はごく軽〜く腹5分目くらいでがまんしたんだぞ！

もういいっ！

フンだ、フンだ！！

ごはん普通に食べてやる！

というわけで、きょうは普通に腹八分目くらいの量を食べ、

そのかわり、暇暇に部屋で運動するようにしています。

しばらくしてなかった腕振り運動を再開してみました。

あとスクワットと背筋運動をしています。

さあ、あしたはどうかな？

体重、毎日測ってるんですが、

1日1日の変化に一喜一憂してしまいますね〜(；・∀・)

ほんとは週とか月単位の推移で判断するものなんでしょうが。

故障も1日単位でいろいろ変化して

それに一喜一憂してしまいますが、

長期的に見ていいとか悪いとかを

冷静になって見ないといけないと思います。

そして、長期的に見てみたら、

あきらかに回復傾向なんですよね( ￣▽￣)

よくここまで回復させられたなあと自分を褒めたいです( ￣▽￣)

そろそろ、短めのマラニックに行けるかもしれません。

三郡縦走もしたいなあ。

週一で三郡縦走できたら、秋の橘を走れる脚力がつくかもしれないなあ。

そういえば、橘はまた募集が延期になりました。

ほんとは今日から受付だったんですが、

まだ未定だそうです。

コロナに豪雨、

それにわたし個人はジストニアに

翻弄されていますが、

また楽しく走れる平穏な日が1日も早く戻ってくるのを

心の底から願ってます。