きょうは児童公園ランをし、
朝食後に牛頸山に行ってきました。
10年ぶりくらいだったので、
麓の牛頸ダムに車で行くのに迷いそうになりました(；・∀・)
まずは児童公園ランは公園ぐるぐる2周ずつのWSぽいことをしました。
ランペースはキロ7分前後。
なんだこの2:46って？
初っ端は誤差が出やすいようですね。
右が弱くなる感じを修正するようがんばりましたが
イマイチにおわりました。
で、9時半過ぎに車で牛頸ダムへ。
春日を転出して以来はじめてなので
すっかり道を忘れてて途中でナビに頼りました(^^;)
いこいの森の水辺公園に車を置いて
てくてくと林道を進みました。
懐かしさ満載でした(^^)
ここをずっと走って進んでたんだなあ〜
なんて遠い昔を思いながら進みました。
キャンプ場のゲート。
ここをスルーして道なりに。
車の通行は止められてて人だけ侵入できるゲートがあり
そこを抜けていきます。
以前はなかった登山道がたくさんできてましたが
ずっと林道を進みました。
途中で一緒になった女性と頂上まで進みました。
天気が良くて気持ちよかったです。
この石碑は以前のままでした。
でもここから頂上までの道は随分変わってました。
女性はトトロがいるところに行くというので頂上で別れました。
最近大きな岩でトトロに見立てたところが名所になってるらしく
なかなかの人気なのだそうです。
さて、くだります。
がれ場のようだったところも歩きやすい路面になってました。
渓流が道に沿って流れてますが
以前はせっせと走ってたのでよく見てなかったのですが
とても風情のある流れです。
おお〜
おお〜、きれい
よく見ると大きな一枚岩の上を流れてます。
なにげにすごいんじゃないの？！
タモリだったらこの流れの地質的なものが
わかるんだろうなあとか思いながら
ひとりで興奮しながらくだりました(^^;)
片道は約4kmなんですが
4kmの長いくだりをくだってるうちに
だいぶ動きが良くなりました。
のぼりもくだりも途中でちょくちょく走りました。
あーでもないこーでもないと
硬くて動いてないところを観察したり
動かし方を考えたり
意識の仕方をかえてみたりして
試行錯誤しました。
だいぶ上達したなと思いました。
歩きという動きの中のこんな技が使えるようになった
あんな技もきょうはうまくできた
という感じです。
なんというか、
改善したというよりもうまく動かせるようになった
というイメージです。
うまく歩けない赤ちゃんがだんだんうまく歩けるようになるのと
おんなじような感じです。
そうか。
動かし方を忘れてしまったのだから
そういうことなのかなあと思います。
全部で8.7kmでした。
いい練習になりました。
さあ、明日も休み！
どうしようかな？