週末に向けて

9月11日火曜日
前日なんとなく休足にしてしまったので
この日は走ろう！
と思っていたのに朝起きれず(￣◆￣；)
でも、仕事が全部片付いてて時間はあるので
山に行くことにしました。

三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト
かなり久しぶり。

動かしやすくなってるので、
かなりラクに走れるようになってました。
体力がついたせいかなあ？
ダムサイトは途中少し歩いたけど、基本的には走りメイン。
ときどき硬直しますが、
なんとかかんとか走れました。
8km

9月12日水曜日
また起きれず！ (￣◆￣；)
なんでかなあ？
でもまあ、この日も時間があったので山に行ってきました。

三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト
この日はタイムをとりました。

三日月山まで22'43
そうがんばらなくても22分台では
のぼれるようになってきたみたいです(^^)

長谷ルート35'12
余裕をもって行けました(^^)
遅いからかなあ？

ダムサイトは久々に全部走れました！ヽ(・∀・)ノ
500mおきのラップは
4'03
3'36
3'36
3'31
3'29
3'27
total21'44

走れるようになってからもジョグペースは8分を越えてたんですが
最近は7分台で行けるようになってきました。
んで、きのうは終盤1kmは6分台でいけましたヽ(・∀・)ノ

ダムサイトはアップダウンがあるので
3kmとはいえ、けっこうきついんで
完走できてうれしいです。
いつ以来かなあ？
しかも、なんなく走り切れた感じでした。
だいぶ走力がついてきたのかな。


三日月山〜長谷ルート〜ダムサイトの地図と高低差です。
ダムサイトも小刻みにけっこうなアップダウンです。

距離8km
今月合計128km

9月13日木曜日
今朝も起きれず！(￣◆￣；)
あれれ〜？なんでかなあ。
きょうも時間は取れますが、仕事をすることにして
ランオフに決めました。
あしたも走らず、体力温存して土曜日に備えるかなあ？

う〜ん、橘練習会、迫ってきました〜！

練習会でこんな緊張感というかワクワク感が
沸くなんてね〜(￣▽￣)

土曜日は11時頃に家を出て
車で小浜に向います。
百合子ねえさんたちが16時スタートで
みんなで記念撮影をし、お見送りをします。
それに間に合うように行く予定です。

わたしたちは18時にスタートします。
22〜23時間でのゴールを目指します。

歩きをメインにして、なんとかコンプリートすることを目論んでます。
もっと短い距離で走りメインの練習なら
自分でする機会がいくらでもあるけど、
夜を徹しての長時間の100km超えの練習は
なかなかできないので、
やっぱりコンプリートを目指す作戦でいきたいと思います。
できるだけ走るというよりも、
50走って50歩くというような進み方で
できるだけ足を残し、体力を残して行くようにしたいと思います。

それでも、100kmは自信がないので、
とりあえず、最低57km島原城まではがんばろう
という目標で臨もうかなあ。
いやいや・・・

今回は、すがぽんさんをはじめとして、
なんと橘事務局のぎんさんやきたさんやりょうじさん、
それに世界のいわちゃんもボラをしてくれます。豪華！！
かんたんにリタイアするわけにはいかないぞ〜、こりゃあ(；・ω・)
心してがんばらんと( ￣＾￣)ゞ