鞭のようにしなる蹴りはもう無理(笑)

9月26日　木曜日　鞭のようにしなる蹴りはもう無理(笑)

昨日の筋トレで、お尻が筋肉痛である。サーキットトレーニングに組み合わせた腹筋ですが、長テーブルの上で「足上げ腹筋」でやった所、臀部筋肉にてきめん来た(笑)。
腹筋運動でも種類によって部位が違ってくるんだなあと痛感。
美尻・プリケツを作るには、臀部に負荷がかかる「足上げ腹筋」が良い(笑)。女性の皆さんは是非やってみて下さい。

今日の一般部は、代表・Ｍ先生・Ｙ本さんに小学生2名の、6名でした。
空蹴りをやって体を温めた後は、ミドルキックの移動稽古であった。サイドにステップインしてからのミドルキックは、腰の回転が中々難しい。空蹴りの時よりも回転しにくい。
全員で踏み込みの方向などを考えながら練習してます。
パンチが攻撃の主体ですと、踏み込んだ際にどうしても前傾姿勢になり、中々腰の回転がスムースに行きません。踏み込んだ際の蹴りに繋がるフォームをどう作るか？人それぞれで微妙に違うので、自分の「かたち」というものを作り上げたいと思います。

私自身の蹴りのフォームも、ジム通いで筋肉量が増えた影響で、「しなる」蹴りがあまり出来なくなって来たと思う。これはホント。やはり空手家は筋肉付けすぎてもダメなのか？組技を優先すると、筋肉はつけた方が良いに決まっております。
「ムチのような蹴り」かあ、もう出来んだろうなあ。

後半はパンチのディフェンスの練習。マススパーでやりましたが、久しぶりに腰を落としてステップワークをやったら、膝と太腿がガクガクになった(笑)。

さて「ムチのような蹴り」を説明する際、Ｍ先生はご自身の「投げ釣り」の、竿がしなる動きで説明されておった。私も想像が膨らんで、
「ムチかあ。ロウソクは・・・」
何を考えとんじゃ、俺は。

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