本日は体をいじめる日（空手）

9月25日　水曜日　今日は私一人の空手

仕方が無いとはいえ、本日の水曜教室は私一人であった(笑)。半期末に近いので、皆さんお忙しいのであろう。

さて何をするべえ？

いっその事教室を締めて、前の竹島公園でダッシュを組み込んだ「インターバル走」でもしようかな。でも遅れて会員さんが来られたら、マズいよな。
という訳で、本日は「体をいじめる日」と決めて、ひたすら1時間トレーニングしてました。ジムが移転で一時休業しており、最近筋トレ不足なのです。

腕立て×20・フルスクワット×20・背筋×20・足上げ腹筋×20のセットメニューを、インターバル取りながら8セットこなす。
休憩後は、筋トレから外れました。屈み跳躍・マウンテンクライマー・スケーティング・バービージャンプを各2回組み合わせたタバタ式トレーニング。これを3セットやって轟沈。

ひいはあぜいぜい。きつい、きつすぎる。
これで心肺能力は向上したかなあ？ぜいぜい。

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