羽毛の寝袋が出てきた

最近家の中を片付けているが、もの入れから羽毛の寝袋出てきた。
購入は今から40年近く前。
冬の八ケ岳、北アルプスなどで活躍してくれた。

折角出てきたので、使ってみようと早速昨晩使用。
ダウンのほんのりとした温かさは、心地良い眠りを誘うで、ぐっすり眠って早朝ランもなし。
冬山では自分の息で寝袋の内側に霜が付いたりしたが、屋内ではそんなこともない。

しかし、今考えるとあんな寒い中、よく山に行ったと思う。
まあ、その分良い思い出は残っているが…。

「物は使わなければ価値がない」ということで、これからは家の中で活躍してもらうことに。

昨日は大手町、丸ノ内界隈の都心ラン

昨日は土曜日のマラニックの疲れが思いのほか軽いので、午前中に都心ラン。
空が広かった水元公園から一転、空が狭い大手町、丸ノ内界隈へ。
この界隈の歩道は幅が広く、走り易いが微妙に段差がある。


途中皇居に寄るが、当たり前だがランナーが多い。
寒くても走れば暖かくなる。
言わば自家発電で、エネルギーを燃焼させると熱を発し暖かくなり、エネルギーは消費されるので、余分にカラダに溜まることもない。
その面だけを見れば、走ることは「良い事尽くし」なのだが…。

さて、いよいよ今年もあと２週間。
12月24日は、今年のラスボス「東京８峰トレイルラン」
兎にも角にも完走しなければだが、コースは実にタフ。
加えて、今年の「しもやけ」はかなり重症なのが不安。

昨日は柴又方面にマラニック

昨日は柴又方面でグループラン。
普段一人で走っているので、グループラン自体が新鮮。
加えて水元公園や三郷公園、江戸川河川敷、東京理科大周遊コースなど「初めて」尽くしで、これまた新鮮。







キロ7分ぐらいで20kmの「ゆるラン」
帝釈天に寄ったり、途中スイツーを食したりでこれまた楽しいと言ったところ。
そして、最後は銭湯＋居酒屋で終了。

それにしても皆さんいろいろな大会に出ている。
まあ、その辺はトレイルもロードもシーズンは「毎週のように」。
たまには良いものだ。

情けない心配事

今時「しもやけ」とは情けないのだが、例年冬になると「しもやけ」に悩まされる。
特にこの冬は寒さが一気に来たので、例年より重症。
それに加齢に伴い冷性が進んだようで、これから冬本番になるので、暗い気分。

夏は熱中症で冬は冷性。
おまけに春と秋は短くなって来ているしで、一年長いようではあるが快適なシーズンは実に短い。

さて明日は水元公園でグループラン。
気温はかなり低めだが、足の指先の「しもやけ」が心配。
しかし、何とも情けない心配事。

ところでもう直ぐクリスマス。



スカイツリーの足元のソラマチもすっかりクリスマスモード。

仕事休みの今日はロードラン

今日は平日休みで高尾山…ではなく早朝ラン。
大体20kmをと思って走ったが、結構良い線でガーミン値19.71km。













コースは、竹橋から皇居周回コースに入り、桜田門から周回コースを抜け、銀座、築地、勝鬨橋、隅田川テラス、桜橋、自宅。
隅田川テラスで朝を迎えるが、エネルギー切れ。
走る前にパンを食べたが、1時間30分を越えると空腹感。

走り終えてのんびりとと思ったら、家の片付け。
何十年も開けていない物入を開け、中の整理だが、何十年も使っていないものは必要のないものばかりで、粗大ゴミが沢山出る結果に。

我が家では先月辺りから物の整理が始まった。
まあ、60を過ぎたらシンプルな生活をと言ったところか。

冬は長めに…

今日は年休消化？
年末が近づき業務に支障がなければ年休をとのお達しが…。
随分と世の中変わったものだ。

午後からは来客があるので、午前中年休で走ろうと思ったが、雨が中々止まない。
中２日走らないと、ムズムズして来る。
走るのが習慣になっている証拠と言うことで、良い習慣である。

寒くなり高尾山にも小雪が舞ったという。

明日は休務日で高尾山…ではなく、土曜日に水元公園グループランがあるので、先週の木曜日に雨で途中カットした長めのロードランの予定。
長めのロードは、24日に東京８峰トレイルランがあるので、いいトレーニングになるかも。

夏と違って、寒いが冬は長めに走れるところが良い。

この週末は山ではなくロード練

つい先日は夏日があったりしたが、一気に寒くなった。
この極端さが最近の気象傾向。

寒くなって布団から出るのが辛くなって…
もあるが、やはり土曜・日曜に11km・23km走ると疲れが抜けない。

不思議と日曜の夜はそれほど眠くなく、月曜になると猛烈に眠くなり、火曜日は早朝に起きられずぐっすり8時間睡眠。
カラダが欲しているので、逆らわない方が良い。

さて今週の土曜は「ラン友」の方に誘われて、水元公園方面でグループラン。
普段はロードも山も一人だが、複数で走ると実力の無さに唖然とする。
まあ、それが良い刺激になるのだが…。

と言うことで今週は、付け焼き刃でロードを走らなければなのだが、明日は雨？

さすがに高尾山

昨日は、紅葉も盛りを過ぎ冬枯れの始まった高尾山だったが、人出は枯れていなかった。
早朝は人も極疎らだったが、帰りは人、人、人。




コースは高尾山口から裏高尾の縦走路を堂所山まで行き、北高尾、狐塚峠、日影沢、高尾山、高尾山口。

髙尾山、城山を巻いて小仏峠まで1時間8分。
確か以前は1時間を切っていたが…

土曜日に11km程かなり目一杯に走ったからか、ちょっとした登りを走っても足が動かず。

日影沢までは静かな初冬の低山だったが、そこから先は賑やかになってきて、高尾の山頂は紅葉シーズンも終わったのに激混み。

山頂から稲荷山コース、琵琶滝コースを下るが、街中スタイルが多いのに驚く。
さすがに高尾山と言ったところか。

もう少し時間を有効に

漸く冬らしくなって、灰色の空。
洗濯物を干していても手がかじかむ。
洗濯物を干すで思い出したが、以前は結構というかそれ以上に家事を行っていた。

奥さんが仕事を辞めてから、家事から随分と解放されたが、思えばその時は、家事も行い早朝ランも行いで今思うと我ながらよくやっていた。

同じことが仕事にも言えて、残業をしたり休日をしたりでも山へも行っていた。

さて、家事から解放されて、仕事も週休３日になってどうなったか。

確かに山へ行く回数は増えたが、ロードの距離は伸びず。
走りの質はどうか言うと、加齢だから仕方がないと言ってしまえばそれで終わってしまうが、それほど高くもない。
総じて言うと時間を活かしていないと思える。

師走に入った思ったら、もう８日。
一週間もすれば半ばになり、２週間でクリスマス、３週間で今年も残すところあと僅かに。
時間を大切にですね。

あっと言う間？の40年

１２月になると忘年会シーズン。
例に漏れずで昨日は職場関連の忘年会。

周りを見渡せば最年長であり、年齢のギャップは如何ともし難いところがある。
もっとも自分が20代、30代の頃に定年後の人を見れば「随分歳を取った人が」だったので、これは仕方がない。

自分が入社したのは1979年なので、来年で丸40年。
ため息を吐くほど長い年月なのだが、「過ぎてしまえばあっと言う間」

40年があっと言う間なら、1年は何だと言うことになるが、もう直ぐ今年も終わり。
本当に1年は速いな。