少しのんびりできる朝

下の娘の中学校は今日から入試がはじまり、お弁当は今週一杯お休み。
いつも６時に起きて弁当作りだが、今日はちょっとゆっくりしても余裕があった。
朝の１０分、１５分は非常に大切な時間で、気持ちに少しゆとりができる。

今日はランの日だが今現在の外の状況は霧雨の状態。山行を含めトレーニングは週３回としているので、今日走らないと水、木の連荘になる。あまり無理はしたくないので、もう少し様子を見て走るか否かを決めよう。

いつも１０時過ぎに走るが、外は霧雨。走るのを止めて寝ることにする。
たまに日付が変わる前に寝ることも必要？
洗濯は明日の朝に

充実した一日

どこまでも青い空。風に寒さは感じるが、日差しが春らしい一日。
こんな日は、特別に用事がない限り、家にはいれません。

という訳で、今日（１月２９日）は奥多摩トレイルランです。
JR青梅駅に着いたのが午前７時３０分。朝５時起きです。
コースは、JR青梅駅から青梅丘陵→高水三山→御岳山→日の出山→日向和田で、距離は30km？ぐらいです。

コースタイムは１２時間ちょっと、でも実際は休憩を入れて６時間ちょっとでした。
途中、ヘロヘロになったのが御岳山の舗装の急登です。１２月に行われた御岳山山岳マラソンの時もそうでしたが、今日もつらかった。
途中若者に抜かされたが、着いて行けなかった。歳のせい？かな

山の帰りの電車は結構好きです。
疲れた体と電車の振動、そして音楽の取り合わせは自分とっては至福（大袈裟かな）の時間です。
やはり、トレイルランはやめられませんね。

継続は力なり

日本山岳耐久レースや御岳山山岳マラソン等の大会に参加するが、大体成績はかなり下の方だ。
自分は５０歳だが、自分と同じ位の年齢でも凄いスピードの持ち主もいる。
その人たちの掲示板やブログを見ると、皆さんトレーニングを継続して行っている。

自分は２０年くらいブランクをおいてトレーニングを始めた。長年トレーニングを継続してきたものと、そうでないものの力の差は歴然としている。
ただ、そうだからと言ってあきらめ何もしないのもおかしな話だ。
今は、６０歳になっても走っている自分、山を走って（歩いて）いる自分を想像したい。
そのためには、日々トレーニングを継続的に行う必要があると思う。（と言っても無理は禁物。身体が資本金です。なので今日は昨日の疲れもありお休みだが）

家事

我が家は共働き。当然家事も分担制。
自分の分担は、朝食、子供の弁当作り、掃除、洗濯、夕食の後片付けと結構な量である。
このうち、夕食の後片付けは、仕事で帰宅が遅いとパス。掃除は一週間分をまとめて土曜日で行う。あとは日曜日を除きほぼ毎日。

１日２４時間のうち家事に費やす時間は、結構多い。結局自分の時間を捻出するには、睡眠時間を減らすしかないのが現状。
下の子供が小学校の時は、土曜日はゆっくり出来たが、中学生になり弁当を持っていくので、土曜日も朝早く起きなければならない。

今日も６時に起きて弁当作り、これから洗濯、掃除と仕事が待っている。ちょっと休んで、働くとするか。（写真は本日のお弁当「スパゲッティ弁当）

明日は天気がよさそうなので、奥多摩に出掛ける予定だ。
標高が高いと雪が残っていそうなので、青梅丘陵、高水、御岳あたりをと思っている。

ストレス

今日は職場でメンタルヘルスの研修があった。
テーマは「ストレス」

いろいろレクチャーを聞いていると要はストレスの原因は、人が交われば多かれ少なかれ発生するとのことである。
つまりは社会で生活して行く中では、必ずお付き合いしなければならないもののようだ。

山はどうかと言うと、どうもストレスとは対極の存在のようだ。
「ランナーズハイ」があれば、クライミングでは「クライマーズハイ」がある。
トレイルランでは、「トレイルランハイ」かな。
いずれも、やっている本人は真剣だが、第三者からみると「なんと馬鹿げたことを」かもしれない。

「馬鹿げたこと」＝非日常かも知れないが、日常のストレスに立ち向かうには大いに必要なことだ。
ふと、そんなことを思った２時間だった。

快晴の南高尾

今日からブログスタート（実は昨日スタートしたのですが、誤ってgooID削除してしまった）

何事も長く続かないが、果たして今回は……

今日の空は抜けるような青空。貴重な有給休暇を利用して南高尾にトレイルラン。
木曜日なのにハイカーがたくさん。結構重装備なので、軽装の自分は若干違和感あり。

高尾山を過ぎると雪が多くなるが、走っていて実に気分が良い。
泥よりも雪の方が遥かに快適。城山まで１時間弱、ここから南高尾に向かう。
南高尾は細かいアップダウンが多い。三沢峠を過ぎたあたりで登りでふくらはぎが攣る。

本当は走りきりたいところだが、歩きが入る。走って小ピークで若干レストするよりは、歩き続けた方が早いかな？
まあ、以前は走れなかったところもゆっくりであるが、走れるようになったのも力が付いたと理解したい。

トータル３時間弱で高尾山口に到着。
短いが充実した１日だった。