今年の８月はいろいろと…

今日で８月も終わり。
今年の８月はいろいろあった。

自分は８月の始めから不整脈だし、お袋は転んで左肩を粉砕骨折だし。
不整脈は昨日走って出ていないが、走ってみないと分からないところがあり不安。
お袋は、明日からディサービス。
介護度は下がることはないので、老々介護か？
益々山へは行けないことは確かなので、不整脈が出ないように走りたいところ。

明日から９月だが、９月は１年で最も雨が多い。
早速台風が日本を伺っている。
昨年もそうだが、今年も海水温度が高いので、台風が育つには絶好の条件に。
雨の日が多くなりそう。

今朝は不整脈もなく走れた

最近は不整脈もありウォーキング中心だが、歩きでは心拍数115がMAX。
115では全く問題ないので、今朝は歩きから始めて心拍数120台で走ることに。

120台では全く問題なし。
同じペースで走っていても、心拍数は上がって来るので130台へ。
調子が悪いとこの辺りで不整脈が出るが、今日は問題なし。

最後は140台まで行くが、問題なく12.75km終了。
歩きから入って、徐々心拍を上げて行くのが良いのかな？

さて、もう直ぐ９月だが、残暑が続く予報が出ている。
また、昨年と同じように太平洋高気圧の勢力が強いので、台風も多く来そう。
走るには厳しい季節が続くが無理せずにで。

エルゴメーターの検査では不整脈は出なかったが

一昨日がエルゴメーターの検査で、昨日が主治医の検査結果についてのコメント。
検査終了後に担当の医師からは、心拍数を100以上に上げるなと言われたが、主治医からは数値に拘らず、不整脈が出るような状況を作るなというコメント。
従ってランはダメという話ではない。

エルゴメーターの検査では、心拍数を不整脈が発生する130に設定されたが不幸？にも症状が出なかった。
不整脈の原因は、恐らく発作性の心房細動だが、特定ができず、原因によっては治療方法も異なるとのこと。
一番良いのは、不整脈が出た時点で心電図をとって貰うことだが、早朝では…という話。

と言うことでスッキリはしないが、確実に言えることは、心拍数を上げないこと。
ウォーキングでは心拍数は最大でも110。
なので、超スロージョグの120ぐらいがターゲットか。

また、不整脈のタイミングと気温が何気にリンクしている。
気温が原因の一つと言う「希望的観測」で、最低気温25℃以上はNGか。

最低気温が25℃以下になったら、緩めのジョクからを目標に、それまではウォーキングで。

状況に応じて…

8月初旬か始まった走った時の不整脈だが、昨日は大丈夫だった。
出始めは、暑くなり始めた時で、昨日は涼しかった。
暑さが直接の原因？…と思いたいが、明日が負荷心電図の検査で木曜日が診断。

骨折のお袋は、粉砕骨折で高齢で骨も弱くなっており、通常の手術は無理とのこと。
方法としては、肩の骨を取り除いて人口関節にすればとのことだが、入院で寝てしまうと手術が成功し、肩が動いても寝たきり状態になってしまうのでは。
と言うことで、手術はせず在宅で。

自分もそうだが、周りの環境も以前とは激変と言わずとも、大きく変わった。
以前と同じようには行かないが、状況に応じて走ったり、歩いたりで。

メンテナンスを大切に

ガーミンが充電できなくなり、色々調べたらコネクターの接触部分が汗によって錆びたことが原因のようだ。
と言うことで、綿棒に水を染み込ませゴシゴシしたら、正常に充電できるようになった。

汗が原因の腐食で厄介なのは、ザックのファスナー。
これについては、過去には錆びついて動かなくなり、使えなくなった例もある。

よく考えれば、よくそこまで頑張っただし、悪く言えば、メンテナンスもしないし。
ベストは当然だが、頑張ってメンテナンスも怠らず。

これは、物だけではなくカラダも然り。
どうもメンテナンスが足りなかったと思う今日この頃。

トリプルパンチか？

またまた病院通い？の木曜日になってきた。
昨日は、自分の不整脈の関係で病院へ。
診察の前に心電図を取るのだが、結果短い時間でおかしな動きが３回ほど。

前回の時も指摘があったが、心房細動の疑いありとのことで、来週の水曜日の午後にエルゴメーターでの負荷心電図検査。
そして木曜日に結果を聞きに行くことに。

しかし、来週の水曜日は午前中にお袋の入院があるかも知れないしで、病院通いの日々が…。

おまけに何気にガーミンの充電機能がおかしくなり、バッテリーチャージャーのはずが放電し、画面真っ暗。

ガーミンと不整脈は何気に連動しているような気がして、不思議な感じもする。

10数年間の間では、数週間走れなかったことが4,5回ある。
4.5回が5.6回になるのか、数週間でなく数か月になるのか、それとももっと長いのか？
などと思ったりもするが、当面「トリプルパンチ」にどう対応するか。

ナイトランがナイトウォークになってしまったが。

老々介護？ではないが、骨折したお袋の面倒も見る必要があるので、早朝ランから一転ナイトランへ。
以前は夜に走っていたので、復活と言いたいところだったが、やはり胸の調子は良くない。
心拍数が120を超え130に近づいてくると一気に140台に突入。
そこで胸に違和感を覚え、ウォークとなるが、違和感は少なくなるが、心拍数は140台を保ったまま。

ここ一週間はこんな感じ。
その前の一週間を思い起こすと、調子が悪いなりに走っていたので、状況は悪い方向？

明日は病院なので、そこで何と言われるか。

まあ、何れにしても走ることは当面ストップ。
問題は当面で済むかどうかだが。
ウォークに活路を見つけるかになるかも。

「何事も家族の健康があってこそ…」か

最近は山へ行かず、ロードが中心だったが、中々そうも行かずの状況が出て来た。

昨日お袋が部屋で転んで左肩を粉砕骨折。
若ければ即手術だが、88歳と高齢でもあり一週間様子見状態に。
認知症＋骨折となると、色々と厄介になってきて、更に時間が取れなくなってきた。

「何事も健康第一」は当たり前だが、加えて色々なことを行うには「何事も家族の健康があってこそ」となる。

その点、今までは非常に恵まれていたことを痛感する。
１０数年間思う存分やってきたので、ここは致し方なくなのだが、時間は「作るもの」。
なので今朝も「10分でもスクワット」

早朝ランではなく、早朝ウォーク

今朝は早朝ランではなく、早朝ウォーキング。
心拍数が120を超えると、不整脈が出てくる状態が１０日以上続いているので、思い切ってランを止め歩くことに。
キロ9:20位で13kmちょとだったが、それなり汗をかくが、カラダへの負担は少ない。
心拍数もmaxで115くらい。

健康には走るより歩いた方が良いというが、確かに。

「歩く」と言えば30年くらい前だが、自宅から日光まで歩いたことがある。
勿論１日ではなく、２泊３日だが。

年齢から来るカラダの負担などを考えると、トレイルラン＜ロードラン＜ウォーキングか。
ウォーキングを視野に入れると、先々の展開が広がってくる。

満足に走れない８月

いつもより長い梅雨が明けたら、いつもの猛暑だった。

ここ数日は定期的に「夕立」が来る。
雷、蝉の声…夏本番。

さて、その蝉だが、今年は路上に命が尽きた蝉の姿をよく見る。
地中に数年、地上に僅か一週間。
精一杯鳴いて命が尽きるとは、一種の無常観を感じてしまう。

はや８月も半分が過ぎようとしているが、今年は全く満足に走れない８月。
暑さのせいなら良いのだが…