プチトレイルラン

このごろ奥武蔵に暫く行っていないので、定番の伊豆ヶ岳へと向かう。
トレーニングを考えれば、伊豆ヶ岳から棒の峰、御岳のロングが良いのだが、夏バテ気味なのと天気を考え、伊豆ヶ岳から子の権現の往復プラス子の権現から吾野に下る途中に浅見茶屋の手打ちうどんの予定で正丸駅をスタート。

先週よりは湿度が低そう。伊豆ヶ岳までは４３分。山頂にはランナーが２名だが、ハイカーの数も少ない。
夏の低山は暑いから？
天目峠までは１時間２６分。ここでちょっと休憩。
子の権現までは、１時間５２分。ここでパラパラと雨が降って来た。
ここから当初の予定どおり往復か、それとも吾野から電車で正丸に戻るかがだが、取敢えず、手打ちうどんをと思い下って行くと「本日休業」の看板が…。

結局雨も降って来たしで、そのまま吾野の下って、吾野から正丸に戻って着替えて本日は終了になってしまった。
先週よりは調子が良いがの収穫か

ようやく夏が

ようやく夏がやってきた感がある。
今日は隅田川花火大会だが、これから夜９時過ぎまで仕事。

昨日は富士登山競走だった。どんどんブログがアップされているが、完走した人、残念ながら完走できなかった人、それぞれにドラマがある。
７月２７日当日もまたその日を迎えるまでも。

大袈裟ではなく、目的のある人生とそうでない人生の差はかなり大きいと思う。
元気が出てくる。

都会の中のクロスカントリー？

昨日は久し振りに上野、池の端、谷中を走った。
やはやアップダウンにヘロヘロ。
トレッドミルではなくロードで心拍数が１６５を超えるのがこのコースの特徴。
緑豊かなので草の香りが気持ち良い反面、お寺が多く夏の夜は何となく妖気が漂っているのもこのコースの特徴。
実践向きなコースなので、月何回かは走りたい

山を走るトレーニング

週１回は体育館でトレッドミルやステップマシンを取り入れたトレーニングをと思っている。
トレッドミルは傾斜をつけているが、傾斜をつけて走っているそんなにいない。
まして、自分くらいの年齢の人で傾斜をつけている人は、今まで一人しか見なかったが、いましたもう一人。
10%位でかなり長い時間走っていました。こちらは徐々に10%まであげ、２０分がよいところなのですが…

別に張り合う訳ではないのですが、大いに刺激になります。
その人が山を走っているかいないかは別として、山を走ることを意識してトレーニングを行うことが必要だ。
トレッドミルも今は高尾の登りのどの辺？といった具合か。

もう直ぐ富士山

久し振りの青空だが、残念ながら梅雨明けではなさそうだ。
７月も末になると各地で花火大会が開催される。
昨日は、葛飾の花火大会だったようだ。隅田川沿いを走っていると遠くに花火が見えた。
今週末は隅田川の花火だ。
梅雨が明けないうちに風物詩では、夏本番になってしまう。

今週金曜日は富士登山競走だ。自分は参加しないが、登りオンリーなので心拍数を下げるポイントがない非常にハードなレースだ。
参加の皆さんは、自分の体と会話を交し、調子の悪い時はくれぐれも無理をしないで頑張ってください。

撃沈のショック

日曜日の撃沈は、ちょっとショックだった。
今まで不調といっても引き返すことは、ほとんどなかったと思うが…

そういう訳で、体調の管理ということで睡眠時間最低５時間の確保が第一歩。
これから第２歩、第３歩と打ち出す予定だが。

体調管理

昨日の不調の原因は定かではないが、「暑さ」も原因のひとつに違いない。
それにしても調子が悪かった。
まったく走る気なし状態になってしまったが、これが本番だったらと思うとぞっとする。
暑さは仕方がないが、体調管理はしっかりやらなければ

撃沈ハセツネ前半

五日市に降りると雨は上がっていたが、もの凄い湿気で蒸し風呂のようだ。
今熊の鳥居までで汗は滝のよう。鳥居をくぐり登り始めるが、どうも調子がおかしい。足が重く前に出ない。
「寝不足」？「疲れ」？「暑さ」？とにかく調子は良くない。

今熊山に着くと直ぐに一人のランナーがやって来た。
ロードをやっているそうだがハセツネは初めてで、山の登りがきついと言っていたが、あっと言う間に霧の中に消えていった。

入山峠に着いて、いつもは直ぐに階段を上るのに今日は一休みしてしまう。
そのうち、平坦部も走るのがきつくなってきた10km地点。
このまま行くか戻るかと悩んだが、この体調でこれから先は自分に自信が持てないので戻ること決めた。

戻りはハイカーになってしまったが、途中ランナー２名とすれ違う。
やはりランナーでなければと思うが、体が言うことを聞かない。
まったくもって冴えない一日となってしまった。

さて、この不調の原因は何か。
「寝不足」そう言えば、ここ２日で７時間位。
「疲れ」月曜日はロードで15km、水曜日は高尾山を20km位、金曜日はトレッドミルとラン8.5km。
「暑さ」苦手

いづれにしても原因を究明し、出直さないと遺憾な

青空が見えない

７月の夏の青空はどこへ行ってしまったのか。
今日もまたどんよりとした曇り空。
気温はそんなに高くないが、湿度が高く掃除などしていると汗が出る。
どうも自分は皮膚があまり強くないようで、トランスミッターを着けて走ると肌が負けてしまう。
また、昨日は走って終わってウエアーを見たら血が…。乳首がウエアーに擦れたようだ。

さて明日は曇りマーク。山へ行きたいが、その前に山より高いハードルが…
相方と交渉だが、ちょっと分が悪い。結果は如何に？

寝不足

近頃、夜を食べる→寝てしまう→一旦起きる→夜更かし＝寝不足のパターンが多い。
１９日も前日の高尾山が３時間３０分程度だったので、そんなに疲れていないはずなのに、やたらと眠く、走る気になれなかった。
このスパイラルから脱出しなければと思うのだが、今日も脱出できない。