青梅マラソン

２月３日の青梅マラソンにエントリー
ロードの大会に出るのは、２５年振りくらいか
アップダウンのある30kmを走り切ることができるか
タイムは別として、まずは完走
それなりのトレーニングをしなければ

１２月の大会は

走り終わった後、体育館着替え、ドアを一歩出ると濡れた髪に冬を感じる季節になった。
ちょっと寒さを感じながら歩いていると、妙に暑い夏が懐かしくなる。
一年を前半、後半に分けると後半の方が過ぎて行くスピードが速い。

今年もそろそろカウントダウン。
今年最後の大会は、１２月９日のみたけ山岳マラソン。
一年を気持ち良く終わりたいが、果たして如何に。

走れること

風邪気味だったが、ゆっくり走って、汗をかき風呂に入って早めに寝たら大分具合が良くなってきた。
今年もインフルエンザの流行の兆しがあるそうだ。
走れることは健康であることだ。

睡眠

連休疲れ？　昨日は風邪気味だったので早めに寝て７時間のたっぷり睡眠。
幾分咽喉がおかしいが、気分はかなり良くなった。
良く考えれば、普通だったらゆっくり寝ている休日を早く起きて山へ行っているのだから、どこかで睡眠時間の調整が必要。
週に何回か早く寝るのは体調維持からも必要。

鈴の効用

昨日、棒の峯付近でハイカーが猪に間違われ、打たれて、けがをしたとの新聞記事があって。
そう言えば、昨日は本仁田山の登りで二人のハンターに出会った。

この頃、クマ避けの鈴を付けているが、人避け、ハンター避けにもなり一石三鳥？

晩秋の本仁田山、川苔山

午後から息子の大学の文化祭に行くので、午前中に切り上げることができる本仁田山と川苔山へと向かう。
奥多摩駅から入って本仁田山、川苔山、鳩ノ巣で、時間は３時間ちょっと。
本仁田山と大ダワからの川苔山の登りはかなり辛い。
川苔山からの下りは、気分爽快なトレイル。

このコースは、登り下りがはっきりしており、山登りのトレーニングに最適。
ただ、鋸尾根は結構はハード。

秋から冬へ

我が家から皇居までは5kmほどだが、この5kmの間で様々な顔がある。
下町から問屋街、商業街区、オフィス街、そして皇居。
夕方だからか、また各地で大会があるからか、思ったほどランナーはいなかった。
夕方は刻々と風景が変化して行くので、走っても飽きない。
特にタイムはとっていないが、心拍数は152でビープ音が鳴るようにセットして走る。登りになると音がなるが、大体150前後のペース。

２周もするとすっかり暗くなる。
これからはイルミナーションが奇麗な季節。やはり走るのは夕方がベスト。
トータル20kmほどで昨日のドーナツ分は消費した感じだ。

連休３日目の明日は、午後から子供の文化祭があるので、午前中に奥多摩の予定。
今年の秋は明日で終わり、これからは冬へ。

今年の冬は寒いぞ

まだ１１月だが今年の冬は風に寒さを感じる。
今日はお酉様。一の酉は暖かだったが、やはり二の酉になると寒い。
季節が急に進んだ。

昨日は、ドーナツdayだった。
職場でも、我が家でもクリスピークリームのドーナツ。
走っているから、走るから大丈夫という感覚が怖い。
今日は走らなければ…

ハセツネの記録

日本山岳耐久レース（ハセツネ）の公式記録が届いた。
２００８人という数は壮観だ。また、２００７人と熱い思いを共有できたのは嬉しい。
ただ、昨年より老眼が進んだのか、記録がまったく読めない（ショック！）

また、今回不幸にも死亡事故が発生しましたが、山のリスクを忘れてはいけないと思う。
山へ向かう時は、慎重にそして集中してですね。

ハセツネの公式記録が届く数日前にみたけ山山岳マラソンの通知が来ていた。
走った後のお風呂が気持良い。
みたけ終わるとすぐにお正月ですんｒ

結構筋肉痛

昨日は予想外の筋肉痛。
日曜日は６時間も動いていないのに、それにしてはかなりの筋肉痛。
確かに千足からの登りはきつかったが…。
でも、翌日に筋肉痛が出るくらいの方が充実していると言える。
ここ暫く山では、弱点である登りを集中的にやりたい。
登りを目一杯、下りをのんびりと…　そんな感じで