筋肉痛

いつもは山の翌日は仕事だが今日は休みなので、のんびりモード。
昨日の今頃は、どこを走っていたか、登っていたかを思い出すとあまりの違いに驚いてしまう。
のいんびりも良いが、やはり山は充実した時間を過ごせるとつくづく思う。

さて、今日は心地よい疲労と久し振りの筋肉痛。
脚力、走力とも思うようにアップしないが、１日８時間４０km動ける体は、自分なりに評価できる。
もうすぐ５２歳になるが、普通の５２歳よりは動けることは確かなようだ。

御前山往復

日向和田を７時２５分にスタート。吉野梅郷の新緑は春の陽ざしに映え鮮やかだ。
ショートスパッツに半袖でスタート時は寒かったが、動けばちょうど良い。
日の出山への道は梅野木峠の手前が崩壊しており、迂回路を通るが、この登りが急で結構きつい。

また、梅野木峠から先、林道を作っており、登山道が短くなっており、ちょっと寂しい。
日の出には１時間２２分で到着。迂回路があったにしろ遅い。
日の出はノンストップで御岳に向かう。御岳では剣道の大会があり階段が使えず、階段横の坂道を登る。

大岳には２時間３０分で到着。ここで、本日始めての休憩。
休憩のあと御前に向かう。
御前の登りは、厳しい登りだ。
途中、カタクリの花が目に入るが、そのままパスして、ヘロヘロ状態で山頂に。
４時間１０分と大岳から１時間３０分掛ってしまった。
急登の後の平坦部を走れるようにしないと時間がの短縮はできない。
山頂はもの凄い人。

１０分程休憩し、復路へ。山頂から少し下ったところで女性のランナーが登って来る。パワフルな登りに圧倒される。
大岳の手前の緩い登りは走らなければならないが、かなり足に来ており思うように走れない。
大岳から御岳は、連休の中日だからか凄い人出。
いつもは中高年登山グループが多いが、今日はファミリーが多い。結構小さな子もがんばっている。

金毘羅尾根に入った途端、左足が猛烈に攣った。ゆっくり歩くのが精一杯だが、だんだん後半調子が出てきて、ちょうど８時間で五日市会館前に到着

連休のスタート

午前中は晴れ間が覗いたが、午後からは天気予報どおりの春雷。
朝は子供が学校なので、残念ながらゆっくりとは寝ていられない。
これで、日曜日は４時３０分起きだと慢性的な睡眠不足。

さて、今日の天気は予報とおり。良く当たる天気予報を信じれば明日は晴れ。
計画では、一応日向和田から御前山の往復を考えている。
箱根を考えると長い時間動ける体が必要。

ところで、来月は誕生月。５２歳だが、気のせいかもしれないが、以前の方が体が動いたような気がする。（やですね～）

新しいスーパーファイアー

今年のGWは、カレンダーでは３連休と４連休。５月６日は朝から泊まりの仕事があるので、３連休と３連休の６日の休みとなる。
まずは、休めることに感謝しなければならない。

そして、どう過ごすかであるが、このうち何日かは家の片づけで終わりそう。
山へは前半、後半にそれぞれ１日となりそうだ。
５月末の箱根はぶっつけ本番。完走以上は望みません。

箱根トレイルランレースは、途中リタイヤしなければ、ゴールはたぶん夜になるだろうと思い、新たにライトを購入。
スーパーファイアが新しくなり、値段が同じで、5WLEDに点灯時間が５時間と大幅に性能がアップした。
どうやら、箱根デビューになりそうだ。

坂道が辛い

昨晩は久しぶりに上野公園、谷中を走った。このコースはアップダウンが多く坂道トレーニングには持って来いだが、結構きつい。
以前はもっと軽々走れたような気がするが、昨日は辛かった。
自分ではまだまだと思っているが、パフォーマンスの低下？とふと思ってしまう。

ところで、GW前半は天気が良さそう。先週の日曜日は冴えなかったので、今度はちゃんと長い所をやりたい。

スパッスの効果

日曜日の奥多摩では、醍醐丸の登りで圧迫感から思わずスパッツを脱ぎ、ランニングトランクス一枚の「生足」になったが、昨日あたりは膝に違和感が。
やはり、スパッツは効果がある？

膝では一昨年痛い目にあっている。年齢からか軟骨がすり減っているようで、こればっかりは、如何ともし難い。
今回は、どうやら大丈夫そうだが注意、注意。

武蔵五日市駅から高尾駅まで

昨日は小学校の同窓会。４０年振りに会う顔もあって懐かしい一時だった。
１１時過ぎに家に帰り、寝たのが１２時過ぎ。４時間程の睡眠時間。
立川から五日市線に乗ったら、五日市着７持３４分のアナウンス。あれ、７時２９分着ではないの？
これでは、７時３０分のバスに乗れない。なので、ハセツネ本番と同様、五日市から歩きでスタート。

本番では走っている広徳寺手前の坂も今日は歩きだが、結構傾斜がある。
今日はやたら体が重い。ウエイトもちょっと増えているが、それだけではなさそう。
○○クロのスパッツを履いているが、どうも登りで足に負担がかかるので、醍醐丸の手前でスパッツを脱ぐ。

当初は、醍醐丸から浅間峠往復の予定もあったが、この体調では不安なので、陣馬方面に向かうこととする。醍醐丸までは３時間とハセツネ本番と同じタイムだったが、今日の方が疲労感は大きい。

陣馬山に着き、さて、このまま藤野に向かうか高尾方面に向かうかだが、少し休んで少しは元気になったようなので、北高尾から高尾駅にでることする。
いつもの道を進み堂所山から北高尾に入る。南高尾のハイカーが裏高尾の10/100だったら、北高尾は1/100と思えるほど静かだ。

しかし、北高尾は「登山」だ。細かいアップダウンは市道山までのアップダウンよりもエグイ。これでもかこれでもかとアップダウンが出てくる。
八王子城山まで来ると終わりも近い。
八王子霊園前からバスもあるが、歩いて高尾まで行って、本日は終了。

食欲の春？

食欲の秋ではなく、食欲の春？
走っていると何を食べても大丈夫という誤った？思いからか、近頃ちょっと食べ過ぎ。特に昼が良くない。デニッシュ系、クリーム系の菓子パンを中心に食べているのでカロリーは1,000カロリー位。
いくら何でも取り過ぎ。

食べた分消費すればと言うが、コップから水が溢れた状態。
今日は、夕方から小学校のクラス会があるし、食べ過ぎないように注意。

さて、明日は何となく天気が持ちそう。
野暮用が入らなければ、ちょっと長めのトレイルラン＆ウォークを予定している。
あたたかそうだし、絶好のトレイル日和か。

ようやく晴れ間が

ようやく晴れ間が見えた。昨晩は久しぶりに隅田川沿いを走ったが、気持ちが良かった。
桜はすっかり散って、葉桜で春の装いと言いたいところだが、寒かった。
奥多摩は雪景色。雲取山では20cm程の積雪があったそうだ。
一体どうなっているの？

日曜日は天気は良くなさそうだ。ちょっと長い距離をと考えているのだが…。
この寒さ、雨に打たれるのは治りかけた風邪には良くない。
天気ばかりは祈るしかないか。

春はどこに

九州の阿蘇山では23cmの雪が降ったそうだ。奥多摩の山々にも雪が？
４月にしては寒すぎる。２月の方が暖かかったのでは。
今日は、午後から回復と言うが、本当かな？
春風に乗って軽やかにとはいかないが、春風を感じて走りたいところです。
さて、週末の天気は。日曜日はどうも今一歩のようだが、こちらも春風に乗って気分良く走り（歩いて）たいところだ。