ようやく冬空

どんよりとした冬空の朝。
ようやく冬到来か？

今の季節、忘年会や飲み会が多く走る時間を捻出するのが結構大変。
昨日、今日、明日と続く。さて如何に時間を作るか？

みたけ山山岳マラソン

先日、みたけ山山岳マラソンのゼッケンが届いた。
ゼッケン番号は 24 だが、これって申込み順？
年齢が高いので、いつもはもっと桁数が多いが２桁台だとちょっと驚き。

昨年は、雪が残っていた覚えがあるが、今年は今の様子だと暖冬なので、大丈夫かもしれない。
しかし、今年は暖かい。昨日も夜に隅田川沿いを8km程走り、その後２０分程マシントレを行ったが、終わった後は、汗が絞れるほどだ。外を走るのに手袋もいらない。

暖冬で野菜が豊作だそうだ。そう言えば我が家の冷蔵庫にも大きなピーマンが居座っていた。農家は価格低落で大変とのこと。
暖冬は走る者にとってはありがたいが、手放しで喜んではいられない。

暖かな三の酉

三の酉まである年は、例年一の酉が暖かくとも三の酉になると寒風が吹くが、今年は暖かい。
先日の奥多摩も１１月末にしては暖かだった。
昨年の今頃は結構寒かった覚えがする。今年は暖冬か。

日曜日の筋肉痛が今も引けない。何故か二の腕も筋肉痛だ。
山へ行くのはいつも日曜日だが、月曜日がちょっと辛い。
理想は、土曜日に山へ行き日曜日はゆっくりとだが、現実はそうはいかない。

日曜日は結構ハード、月曜日は全休。今日の夜はちょっと汗をかき体のリズムを取りも戻さなければ。

晩秋の青梅丘陵、高水三山、棒の峯

天気予報では、午後から下り坂。今の季節の雨は体に良くないので、エスケープルートがたくさんあるルートを選択。
ルートは、青梅駅をスタートし、青梅丘陵から高水三山の一つ岩茸石山へ行き、そこから棒の峯を往復し御岳駅でゴールのコース。

午前中が勝負なので、青梅駅到着が午前６時５２分。午前７時スタート。
青梅丘陵はいつ来ても良い。適度なアップダウンもあれば気持ち良く走れるフラットな登山道もある。スリッピーなところも少ない。
それに今日は、落葉の中だし。気分は最高。

１時間２０分程で榎峠に到着。ロードを一旦下ってから高水三山への登りとなる。
さすがに人気の高水三山。ハイカーの姿がちらちら見える。

岩茸石山から先は、結構きつい。短いがかなり急なアップダウンが続く。
これが後になって効いてくる。
棒の峯には３時間２５分程で到着。
思ったより人が少ない。自分を除き３組６名。展望はまあまあ。雨も大丈夫そう。

戻りは足が攣りまくり。途中登りで立ち止まる回数が増えてきた。
暑いのでジャージを脱ぎ、セミロングスパッツになる。

行きには誰も居なかった岩茸石山も１２時近くになると凄い人出。
ビニールシートを敷いて紅葉見です。
皆さん暖かな格好なので、セミロングスパッツはちょっと違和感がある。

長居は無用なので先を急ぐ。
ちょっとした登りでも走ると攣ってしまうので、登りは歩き、下りと平坦は走って御岳駅に到着。
時間は休憩込みで５時間４５分。

御岳駅から青梅駅に着くと、ホームが濡れている。
雨にあわずラッキーな一日だった。

冬の空

今日の空は快晴で寒い。前橋では初氷だそうだ。
この素晴らしい天気では、高尾山はもの凄い人だろう。
紅葉もこの土日で最後かな。

奥多摩の紅葉は、ピークを過ぎているので高尾程混まないだろうという事で、明日は晩秋の奥多摩を予定している。
天候は曇りなのでかなり寒そうだが、雨は大丈夫そうなので一安心。

ところで、山を走り、そのトレーニングで週２回から３回ロードを走るうちに体重が減りウエストが細くなってきた。
体重1kg=ウエスト1cmと言われるが、そのとおりでピーク時に比べ体重で7kg、ウエストで7cm減となった。
おかげで、ズボンはぶかぶか、ワイシャツはだぶだぶになったが、7kgと言うと2Lのペットボトル３本と半分だ。
それを体に背負っていたと考えると、恐ろしい…

１年ももう直ぐ終わりか

今の季節、天候によっては気温がかなり違う。
昨日は、一日どんよりとした冬空で、かなり肌寒かったが、今日は晴れて午後は暖かくなりそう。
土曜は天気が良さそうだが、日曜日は下り坂で気温も低そうだ。

今度の日曜日で紅葉も最後だろう。
最後の紅葉を見に奥多摩をのんびりとと思っているが、天候がちょっと心配。

しかし、１年も１０月から先が早く感じる。
もうすぐ１２月だ。１２月は公私に渡って忙しいので余計に時間が経つのが早く感じる。

ガス欠

久し振りに早朝ラン。
隅田川沿いを12km程走るが、後半ガス欠。
燃費が悪いのか、走る前にバナナ１本とクッキー４枚食べたがエネルギー切れ。

天気は思った程悪くないので、山へ行けたとちょっと後悔もするが、日曜日の方が晴れそうなので、日曜日に期待。
朝走ったので気分は爽快なので、幾つかある用事を片付け一日有意義な休日をと思う。

いい夫婦の日

朝起きると空は快晴。こんな日は山へ行きたいと思いつつ、いつもの日常が始まる。

今日は「いい夫婦の日」、明日は「勤労感謝の日」と共働きの身にとっては、ドッキとする２日間。
「夫婦」も「勤労」も特に「夫婦」は普段あまり意識しないが、今日はちょっと考えてもと思う。

明日は、山へと思ったが、どうも天気が悪そうだ。
年末も近いので、明日は家事手伝いではなく家事専業になるかも。

勤労感謝の日

明後日は、勤労感謝の日。
「勤労」も「感謝」も美しい日本語だが、悲しいことに過去のものになろうとしている。
残念ながら、我が家にもこの美しい日本語がない。
自分で感謝するしかないか。
週間天気をみると明後日は曇マーク。
晩秋の奥多摩をゆるりと走ったり歩いたりと思う

アンダーウエア

昨日の東京国際女子マラソンは、あの寒さの中、明暗を分けたのはウエアだったかも知れない。

夏も冬も快適に体を動かすポイントはアンダーウエアのようだ。
昔は夏は綿、冬と言えばウールと相場が決まっていた。今は大違いだ。

昨日は、雨だったので体育館で汗を流したが、着ていたウエアはアンダーアーマー。アンダーアーマーの特徴は汗を表に出すことだが、トレッドミルでその特徴を実感した。
とにかく汗が飛び散る。あまり飛び散るので、回りに迷惑と思い走るのを途中でストップしたくらいだった。

これからの季節、快適に走るにはアンダーウエアの選択が重要だ。