何と言ってもワールドカップでしょう

今日の話題は、何と言ってもワールドカップでしょう。
善戦空しくですが、負けは負け。
しかし、普段はサッカーに興味がない自分も、なぜか応援してしまう。

ワールドカップというサッカー界では、最もレベルの高い場所での善戦。
はやりスポーツは相対的なもの。
レベルの低い場所での善戦に、第三者は感動を覚えない。

日本代表には御苦労様。そしてレベルアップを図って、４年後にはさらなる感動を！

一週間振りに走る

一週間振りにキロ７分ペースでゆっくりと走る。
右足に違和感があるが、１時間ちょっと走り切れて一安心。
ただ、走っていても右足が気になるので気分は今一歩。

アフターは、アイシングとストレッチ。
朝起きて様子は変わらずだが、今日また走ってみてどうなるか。

最近急に老眼が進んだようで、パソコンの文字もかすんでしまう。
本当に「急に」といった感じで、ここ１、２週間の間。
何事も急には老け込みたくないのだが…
老眼鏡の出番か？

180-年齢

以前のブログを見ていると５月の下旬ごろから、「右足のハムストリング…」という言葉が出てくる。
突然と思っても、何事にも兆候はあるもので、今回もかなり前から兆候があった。

久し振りの体育館でのトレッドミルも10km/hを超えると痛みが出てきた。
ただ、スピードを落として傾斜を上げても、痛みがそんなに出てこないので一安心。

10km/hは心拍数では130ちょっと。
マフェトン理論に「180-年齢」があるが、ちょうどそのくらい。
理論は実践で裏付けられるが、この理論も一理あり。

普通の休日

右足のこともあり、普通の休日になってしまった。
山へ行っても行かなくても、時間は過ぎていく。

右足の方は、少なくても歩くには支障はない。
今日は、体育館で久し振りにトレッドミルで様子を見てみる。
また、痛みが出てこないことを願うが…

走れることだけで

今週は走るのは自粛。
しかし、３日間ステップマシンとエアロバイクを続けると、いささか飽きる。
右足の調子は今一歩で、ここで無理をすると後に影響あり？

普段は感じないが、走れなくなると、走れること、それだけで満足しなければとも思う。
明日は、休養か。冴えないな。

只今故障中

いつも会社の階段は、仕事場の８階まで歩いたり、走ったり。
昨日は、久し振りに走って、５階まで行ったら右足に痛みが。

坐骨神経痛ではなく肉離れ？
歩く分には問題ないので、夜はステップマシンとエアロバイクで汗を流す。
同じ汗でも、走った汗の方が気持ちが良いのだが。

ランナーがたくさん

右足ハムストリングに痛みから、今週は走らないことにしているので、体育館でエアロバイクにステップマシーン。
それぞれ３０分と４０分。
それなりに汗をかき、かなりハード。

体育館は隅田公園にあるので、帰りはランナーの姿が多い。
自分が走っていると気が付かないが、歩いているとランナーの多さに驚く。
自分も早く、その中の一人に戻りたいのだが。

右足に痛みが！

日曜日の大山では、右足は若干痛みがあったが問題なく、月曜日は完全休養だったので、火曜日は走っても大丈夫なはずだったが…。
走り始めの違和感が、そのうち消えるだろうとの期待と裏腹に、痛みになり、「このまま走るのは」となって、あえなくストップ。

帰りは歩いて引き返すことに。
歩いているとやたらランナーの姿が目につき、猛烈に羨ましくなる。
走れることは、大袈裟ではなく、それだけでも幸せと思える瞬間。

しかし、日曜日の大山では、痛みがほとんど出なかったのに、火曜日に何故？
少なくても今週は走りを封印し、エアロバイクとステップマシーンか。

ストレッチ考

金曜日に健康センターでトレーナよりストレッチ不足を指摘され、以後時間をみてはストレッチに専念。
それにしても、身体が超硬すぎ。
開脚では足が開かないし、前屈では指はつかないし。

歳を重ねても、身体と頭は柔軟性を持っていなければ…。
ストレッチも「継続は力なり」。
少しでも柔軟性がアップすれば良いのだが。

憂鬱な夏？

一夜明けて、足の痛みはないので一安心。
ストレッチを行うと、まだまだ痛みがあるので、油断は禁物。
もともと身体が硬いが、なお一層硬くなっているので、柔軟性を取り戻さなければ。

どうもここ数年、暑さに弱くなっている。
山も1,000mを超えれば、それなりに涼しいが、標高の低いところでは下界と変わらない。
少なくともあと三カ月は、暑い日が続く。
憂鬱な夏？