トリノ後遺症？

トリノオリンピックが終わった。
前半はまったく関心がなかったが、後半フィギュアで俄然関心が高まり、先週末は睡眠不足。昨日はのんびりしていたが、今日は何故か頭が重い（時たま瞼が重い）一日だった。

しかし荒川静香は何回見てもいいね。
身体の中から沸いて来るような美しさがある。
ぎりぎりまで仕上げているはずなのに、それを感じさせない安定感、安心感がある。
まあ、賛辞は山ほどあるので、それは譲るとして、とにかくご苦労様でした。

そんな訳で、今日は早く寝ようと思ったが、身体が走ることを要求しているようで、いつもの上野公園、谷中を走った。
夕食は抜いているので身体も軽く、快適に走れた。何よりも疲れが取れるのが効果的だ。

走って良かった思える一日だった。

雛人形

今日は天気予報のとおり一日冷たい雨となった。
こんな雨の一日はのんびりとしたいところだが、雛祭りが近いので雛人形を出さなければならない。

一年に一回だが、これがかなりキツイ。若い時は良かったが段々歳を取ると雛飾り台を上の階に運ぶのに一苦労だ。
長男の端午の節句人形はとうに出さなくなったが、下の子の雛人形はいつまで出すのか？

長男は昨日、今日で大学入試。今帰って来たが出来については語らず。
あまり勉強はやっていなかった様だが、集中力はあるので合否は五分五分か。
３月１０日が発表だが、親子共々落ち着かない。

今週はもう３月。これから暖かくなるので長めのトレイルランをと考えているが、年度末で仕事が忙しいことや卒業・入学準備など公私共々忙しそうだ。また、４月は異動がありそうなので、残務整理も出てくる。
とにかく行ける時には行っておくという考えでいよう

またまた青梅丘陵

日曜日の天気は雨の予報。山へ行くには今日しかないが、仕事で会社にも行かなければならない。そこで近場でどこかということになるが、高尾山は先週行ったので、今日は青梅丘陵往復に決定。

８時４７分のホリデー快速に乗り９時４５分に青梅到着。コインロッカーで着替えて、スタート。途中青梅鉄道公園で着ていたウインドブレーカーを脱ぐ。
暖かく適度に風もあり気持ちが良い。

１時間８分程で雷電山に到着。自己ベスト更新。少し休憩後復路青梅を目指す。
こぼれ日の中を走るのは贅沢過ぎ？そんな感じの気持ち良さ。これだからトレイルランは止められない。

途中ランパン姿のトレイルランナーが登りを軽々走り登って来る。かっこ良いね～。
山道が終わるころ一人のランナーが前方に、追いつこうとするが離されて行く。
最後の方は足が上がらなくなったが、青梅駅まで走りトータル２時間６分台の自己ベスト更新。

着替えて１２時３３分の電車に乗り、１４時から仕事。先週の土曜日とまったく同じ行動パターンだった。

今日の話題はやっぱりフィギア

今日の朝の時間帯は、水道の消費量がいつになく減ったとのこと。
かなり多くの人がテレビの前に釘付けになったのに違いない。
値千金の金メダルだ。

確かに荒川静香の無駄のない美しい動きは群を抜いていた。
動きというより美しい流れと言った方が良い。
何時間、何日間、何年間の困難を経た後の４分間は、まさに素晴らしいドラマ。

朝から素晴らしいものを観た。

走ってから食べるか、食べてから走るか？

どちらが良いかは、走ってから食べるの方に決まっているが、現実はそうはいかない。サラリーマンで共稼ぎともなると走ってから食べるはまず無理。
結局、食べてから走るようになる。食後１時間位してから走るようにしているが、結構身体が重い。

今は仕事が忙しく帰るのいつも１０時少し前。職場でも食事を取らないので空腹状態で走る。いつになく身体が軽い。スピードが出ているような気がするなど、いつもと違って新鮮だ。ストレスが汗とともに流れて出して行く。

当然は夜はまともに食べていないので（それが良いか悪いかは別として）、ウエイトは落ちて行く。それで走れば身体も軽い。と本来仕事が忙しいとトレーニングが出来なくなるとは逆の様な状態が続いている。

ただ、睡眠不足は解消されないという事実があるので、早く寝ることに努めよう。
今日は３時からフェギアのフリーの放送があるが、全体の山は６時近くのようなので、いつもより少し早く起きるとするか。

走ると眠れない？

いつも走るのは夜１０時過ぎ。１１時頃走り終えて直ぐにお風呂にと行きたいところだが、我が家の生活リズムは平均家庭よりも少し遅めに動いているので、まだその時間帯では風呂に入っていない者がいる。

自分が入るのは最後だから１２時近い。その時間で洗濯機を廻して洗濯物を干すと殆ど１時。そこで寝れば良いのだが、走った後はそこから頭が冴えてしまう。
そうすると寝るのは２時ごろになってしまう。

睡眠時間４時間はちょっときつい。確か日本人の平均睡眠時間は７時間４０分程だと思う。それに比べると凡そ半分（短すぎ！）。せめて睡眠時間は５時間は欲しいと思うのだが…

今日は、休足日だが、やはり寝るのは１時過ぎか？
もう少し早く寝なければ……

花粉症か？

昨日同様、鼻水と咳が少しとおまけに目が痒い。
どうも風邪ではなく花粉症？

今日は血液検査の日。病院へ行く。回数を踏んでくると人の動きが面白い。
医師、看護婦、事務員とそれぞれ動きに無駄がない。
それぞれ立場は違うが命を預かるという点では共通している。
その緊張感が無駄のない動きの源になっているようだ。自分にはとても真似できそうもないが……

いつもは９時まで仕事だが、今日は少し早めに切り上げ息子が卒業式に着るスーツを秋葉原まで取りに行った。帰って息子に着せてみたが、まったく似合わない。
まあ社会人になるまであと数年はあるので、それまでにはもう少し痩せてスーツが似合う様になることを祈ろう。

風邪気味だが走った。走って汗を流すと身体のだるさも汗とともに流れた。
いつもの上野、谷中コースだが、坂を走ってもそんなに負担にならない。
暖かさとともに身体の切れも幾分増したようだ。走ってよかったと思う。

風邪かな

どうも風邪を引いたようだ。
昨日から咳が出て、鼻水も出る。幸いインフルエンザではなさそうだ。
我が家には、受験生がおり今週は入学試験。家でもマスクしろとカミサンがうるさい。

明日（もう今日だが）はまた肝機能の関係で血液検査だし、天気予報を見ると今週は曇りと雨マーク。何だか冴えない一週間の始まりだ。

まあ、こんな週の始まりだが、明日以降気分を取り直して、思いっきり走って汗を流し、すっきりしたいものだ。（ただ、一週間後の検査結果が気掛かりだが…）

のんびりした休日

今週の火曜日に血液検査があるので、休日ではあるが今日は、山なしランなしの一日。
肝機能障害ありと定期健康診断が出たのが、昨年の１０月。それから四ヶ月ほど経つが、原因は不明。数値も一旦下がったが、この間は、また少し上がっていた。

総合病院なので待ち時間２時間、診察５分。病院の待合室で待っているのも気持ちのよいものではない。あと何回行くのか？まあ数ヶ月に１回検査というのも健康にはよい事だと思う。

スポーツは健康に良いのか？ランやトレイルランはかなり体に負荷を掛けているので、健康に良いとは言えないだろう。
マラソンの後に血液検査を行うと、数値が高くなるという話を聞いたことがある。

ただ負荷のないスポーツはスポーツとは言えない。目一杯身体をいじめた後の爽快感は、また何物にも替えられないものだ。

近くて楽しめる山 高尾山

今日は午後から仕事に行きたいので、近場の高尾山に行く。
自宅から高尾山口までは、最短で１時間４０分弱。
家事？を済ませ８時に家を出て、９時３０分を少し回ったところで高尾山口に到着。（近い！）

今日は、高尾山口から稲荷山、大垂水峠、大洞山、三沢峠、四辻、高尾山口のコース。目標タイムは２時間１０分。
コインロッカーで着替えて、稲荷山登山口から登り始めるが、苦しい。直ぐに歩きになる。

体が寝ている感じ。高尾山を巻いて高尾ー陣馬のトレイルに入るまで３５分程。ここから大垂水峠までは概ね下りで非常に快適だ。

２時間１０分は高尾山口から大洞山（６０分）三沢峠（３０分）高尾山口（４０分）で算出。
大洞山には１時間２分程で到着。ここは１時間で通過したかった。
三沢峠までは実に快適なトレイル。予定より１分早く到着。

三沢峠からは細かいアップダウンが続きトレーニングとしては最適
目標タイムが気になる。最後は時計を見ながら目一杯走った。
時間は２時間１０分台の後半。まあまあといったところか

駅に戻り素早く着替え、１２時１２分の電車に乗る。１時間３０分後には会社のオフィスで仕事。
高尾山は本当に近くて楽しめる山だ。