参加案内はまだ届かないが

今日で９月も終わり。
月の初めは気温が３０℃を越えていても、終わりには２０℃を切ってしまうという自然の摂理。

さて、いよいよハセツネが目前に迫ってきた。
が、大会案内がまで届いていない。
もっとも、参加と一緒に申し込んだ報告書は届いているので、参加受付はされているのだと思うが…

ここに来て、膝の裏側や脹脛、足の裏と左足が集中的に不調。
様子を見ながら体調を整えなければ。

故障はダメ

昨日は走っていて、膝の裏から脹脛にかけて痛みがあったが、一晩寝ても状況は変わらず。
「大丈夫かい」といった感じ。
これからの無理は、禁物なのでなるべく負担を掛けないようにしなければ。

ところで、急に涼しくなった。
昨日は東京で20℃を切っていたようだが、高尾山を走るには最適の気温だった。
これから二ヶ月くらいが、一年を通して山を走るにも最も良い季節。
大いに山を楽しみたい。そのためにも故障は避けたい。

高尾山森林マラソン＋α

高尾山森林マラソンのスタートは１２時と遅いので、その前にちょっと南高尾まで。
朝８時に高尾山口を出て、南高尾へ。
走るには丁度良い気温で、快適に進んで城山には１時間５２分ほどで到着。
夏の暑い時に比べると２５分位早い。

森林マラソンでは給水所になるので、スタッフが準備中。
この先の日影沢キャンプ場までは、マラソンコースになるが、ゆっくり下って、１０時半まえには、受付に到着。

レースは１２時１０分スタートだが、ほとんどが林道。
後半は、足裏やひざの裏側に違和感が出てきた。
今日は、ハイラインを履いたが、細見なので、長い距離になると足がきつくなる。

時間的には１時間３６分ほどでゴール。
ところで、この大会も参加者がかなり増えたようで、15kmで1,015人がエントリー。

城山からは、一部高尾銀座がコースになっているが、ハイカー（特に高齢でゆっくり歩いている方）には迷惑かなとも思った。
（クレームを言っている男性もいた。一方応援をしてくれる方もいたが、何故か女性が多い。
南高尾でも挨拶をしてリアクションがないのが単独の男性、女性は必ずリアクションがある。女性の方が度量が広い。？）

ハイカーの関係もあってか、コースは林道がメインなってしまうのかもしれないが、やはりトレイルが良いな。

明日は高尾山森林マラソン

朝はすっかり秋の陽気。
一瞬にして、秋が来た感じがする。

さて、明日は高尾山森林マラソン。来週は娘の文化祭などあり山へ行けないので、明日が本番までの最後の山になる。
試走らしい試走をしないで、ハセツネ本番に臨むが、大丈夫？

明日は受付時間が遅いので、早めに行って、南高尾から城山、日影沢の受付に行こうと思っている。

ロードにトレイルに

締め切りが終わった東京マラソンは、７倍を超える倍率になった。
自分も申し込んだが、さてどうなるか。
しかし、ロードにトレイルに「走る」ことが凄い人気。
単純明快で達成感があるのが人気かな。

さて、トレイルの東京マラソン的存在の日本山岳耐久レースまであと半月。
こちらも申し込み開始４１時間後に定員に達した。
参加できるのは、プラチナチケット？
悔いのないよう楽しみたい。

足の裏が…

数日前から左足の裏にちょっと痛みが。左足と言えば、膝の裏から脹脛にかけても走るとちょっと痛みが出る。
どうも今年は左足が鬼門か。
ハセツネまであと半月ほどだが、故障は勘弁願いたい。

走るのが遅くなった？

空が高く、秋の空になってきた。
昨日は、午後の遅くから隅田川沿いを走ったが、これぞ秋の休日と言った感じで気持ちが良かった。

が、まったくスピードがでない。
前方にゆっくり走っているランナーがいると思ったら、追いつくどころか離されて行く一方。
ちょっと大袈裟だが、一日一日遅くなっているんじゃないのかと思う。

日曜日は高尾山森林マラソンの予定だが、昨日通知が来ていた。
コースを見ると昨年の変更があったコースと同じようだ。
一昨年は、もう少し林道が少なかったと思うが…

試走がなくても

今日は天気は良いが「普通の休日」。お彼岸中日でもあるのでお墓参り。
「暑さ寒さも彼岸まで」と言うが、本当にその通りで、涼しくもあり気圧配置も秋の気配。
普通の休日だが、貴重な休日でもあるので、午後からは走りに行くことに。

今日も奥多摩は試走のランナーで賑わっているのだろ
今度の日曜日は高尾山森林マラソン、翌週は娘の文化祭なので、試走はなし。
結局、今年は醍醐丸から小河内峠までは試走せず。
もっとも、試走のあるなしがタイムに影響するほどの力は持っていないので、それほだ不安はないが…

そう言えば高尾山森林マラソンだが、まだ大会案内が来ていないのだが

目標の半分にも満たず

曇りのち雨の天気予報。７時前に五日市に到着。早い時間だがランナーがたくさん。
バスの便もあるので、目標はスタートから生藤山か第一関門まで行って、引き返して藤野までの予定。

広徳寺までは、歩くが本番は走ると思うと傾斜がきつく感じる。
今日は結構蒸し暑く、今熊の登りでかなりの汗をかく。
途中からは、どんどん後続に抜かれる。

後ろ姿を見ていると登り歩き方が実にスムーズ。
そして、下りや平坦に移ると直ぐにスピードアップ。
また、ザックはノースフェイスの新製品「シュライク」を背負った人が結構いる。

それでも醍醐丸には２時間５０分ちょっとで到着。
空がかなり怪しくなってきた。
醍醐丸を過ぎて直ぐに雨が降ってきた。
ここから先に行ってもまた戻るかと思うと、モチベーションが低下。
方向転換し、陣場山に向かう。

陣場山でコーラを飲み、さて、これからどうする思っていたら、雨が上がってきた。
裏高尾よりアップダウンのある北高尾へ向かう。
先ほどより足が軽い感じがする。
八王子城山手前で雨が本降りになってきた。
陣場からは２時間１０分ほどで登山口に。
後は、雨に濡れながら高尾駅まで歩き。

さて、本番まであと三週間。こんな状態で大丈夫？

台風が過ぎ

台風一過の秋晴れ…ではないが、幸いに雨も風も酷くはなく一安心。
昨日は、台風なので？トレーニングもなく夕食作り。
少しポイントアップで山へ行き易くなった。

暑さ寒さも彼岸までと言うが、今年はまだまだ暑い。
２３日は晴れて３０℃の予報。明日の方が涼しそうなので、明日は山へ