走ると眠れない？

いつも走るのは夜１０時過ぎ。１１時頃走り終えて直ぐにお風呂にと行きたいところだが、我が家の生活リズムは平均家庭よりも少し遅めに動いているので、まだその時間帯では風呂に入っていない者がいる。

自分が入るのは最後だから１２時近い。その時間で洗濯機を廻して洗濯物を干すと殆ど１時。そこで寝れば良いのだが、走った後はそこから頭が冴えてしまう。
そうすると寝るのは２時ごろになってしまう。

睡眠時間４時間はちょっときつい。確か日本人の平均睡眠時間は７時間４０分程だと思う。それに比べると凡そ半分（短すぎ！）。せめて睡眠時間は５時間は欲しいと思うのだが…

今日は、休足日だが、やはり寝るのは１時過ぎか？
もう少し早く寝なければ……