荒川河川敷LSDのはずが

ハセツネまでの最後の日曜日、午後から荒川河川敷を中心に３時間位LSDの予定だったが、２時過ぎには早くも雨が降ってきた。
仕方がないので、体育館でトレッドミル２０分、ステップマシン２０分、トレッドミル２０分のトレーニング。
最初のトレッドミルは10%の傾斜をつけているので、心拍数は１７０に達しメロメロ。ステップマシンは１５０台後半。２回目のトレッドミルは傾斜なしで心拍数１６０位。１７０を体験した後の１６０台は随分と楽だ。
１時間で気持ちの良い汗を流して終了。

７月、８月は山を含めて走行距離は200kmちょっと。９月に10km程足りなかった。
自分にとって月間200kmはかなりきつい。
月間300km走る人は超人だし、月間400km以上の人は神だ。

まあ、自分なり健康を害さず頑張りたい。
（昨日は、定期的な血液検査だったが、前日14kmほど走っているので、結果が心配。また今日スポーツセンターで血圧を測ったら１５０を越えていて指導員に大丈夫ですかと聞かれてしまった。本当に大丈夫かな）